I mange tilfeller, tinnitus kan tolkes som en velmenende formaning fra kroppen. I tillegg til fysiske årsaker kan øresus også være et advarselssignal om at vi har overhørt oss fysisk eller mentalt. Derfor bør du spore årsakene og rette dem hvis mulig. Et besøk til øret, nese og hals spesialist bør være det første trinnet. Avhengig av utløseren, kan han eller hun bestemme deg for videre behandling eller gi tips om hvordan du kan hjelpe deg selv. Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige for tinnitus? Hvor alvorlig er tinnitusen din?
Behandling av de forskjellige formene
Generelt sett en sunn livsstil, en positiv holdning til livet og avslapping øvelser er nyttige. Likeledes kan erfaringsutveksling med jevnaldrende i selvhjelpsgrupper være nyttig. Alt videre terapi trinnene må skreddersys individuelt for deg. Skillet mellom et subjektivt og et objektivt tinnitus spiller en viktig rolle i riktig behandling.
Behandling av objektiv tinnitus
Et mål tinnitus forekommer ganske sjelden. I dette tilfellet kan ørestøyen høres ikke bare av den berørte personen selv, men også av andre, eller i det minste målt med passende enheter. Utløseren av støyen er av fysisk art. Vaskulære innsnevringer eller lidelser, muskler sammentrekninger eller problemer med kjeve eller cervical ryggrad er alle mulige årsaker. Når årsaken er avklart av ØNH-spesialisten, kan den behandles, for eksempel med medisiner, fysioterapi eller kirurgi. Hvis utløseren er eliminert, forsvinner vanligvis også tinnitus.
Behandling av subjektiv tinnitus
Subjektiv tinnitus kan bare oppfattes av den berørte personen. Det forekommer mye oftere sammenlignet med objektiv tinnitus. Også her vil legen først utføre en undersøkelse med hensyn til mulige fysiske årsaker. Utløsere for subjektiv tinnitus kan for eksempel være ekstrem støy, et eksplosjonstraume, øresykdommer eller sirkulasjonsforstyrrelser i øret. Hvis ØNH-spesialisten ikke finner noen årsaker, kan han henvise den berørte personen til en nevrolog eller psykolog. Spesielt en sterk psykologisk stresset situasjon, for eksempel stress, angst eller depresjon, kan utløse og også forsterke en tinnitus. Hvis tinnitus vedvarer i mer enn tre måneder, kalles det kronisk tinnitus. Sjansene for en kur er da små. Likevel er det måter å gjøre livet med tinnitus lettere og mer positivt og dermed unngå mulige sekundære klager, for eksempel psykologiske problemer, konsentrasjon eller problemer med å sovne.
Kognitiv atferdsterapi
Selv om tinnitusen din vedvarer, ikke gi opp håpet. I de aller fleste tilfeller mister tinnitus som opprinnelig oppfattes som bekymrende gradvis intensitet. I tilfelle vedvarende ringing i ørene, den primære terapi målet er ikke å ta hensyn til tinnitus. Du kan lære å ignorere det. Mennesker reagerer alltid i utgangspunktet på en ukjent lyd med økt oppmerksomhet. Prøv å rette oppmerksomheten mot de viktige tingene i livet. Og ikke til den uviktige tinnitusen. Mange syke klarer å gjøre dette i løpet av det første året. Gi deg tid og tålmodighet for dette. Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være et effektivt tiltak som kan hjelpe pasienter med å leve med tinnitus. I tillegg til å behandle mulige psykologiske årsaker, som f.eks stresset eller angst, kognitiv atferdsterapi har som mål å endre holdning til tinnitus. Vitenskapelige studier viser at kognitive atferdsterapi kan forbedre livskvaliteten samt lindre depressive stemninger. Bare tinnitusens lydstyrke ble ikke påvirket av terapi. I mellomtiden er det digitale alternativer for kognitiv atferdsterapi for tinnitus i tillegg til terapi hos en psykolog. Øret, nese og hals spesialist kan gi informasjon om mulige tilbud her.
Tinnitusklinikker
For alle pasienter med høye nivåer av lidelse, er det et unikt nettverk av tinnitusklinikker i Tyskland. Alle følger en tilnærming til psykosomatisk terapi. Her er det en god sjanse for å forbedre livskvaliteten og arbeidsevnen betydelig.
Medisiner mot tinnitus
Det er ingen effektive medisiner for behandling av tinnitus. Unntak gjelder for eksempel når medisiner brukes til å behandle muskeltrakting i objektiv tinnitus.Legen kan også foreskrive medisiner for å lindre symptomer på alvorlig psykisk lidelse.
Andre behandlingsalternativer
I tillegg til de ovennevnte terapiene, er det andre behandlingsalternativer som kan avlaste ubehag fra tinnitus, avhengig av årsak og form. Disse inkluderer for eksempel akupunktur, HBO-terapi (hyperbarisk oksygenbehandling), eller musikkterapi. Imidlertid er det fortsatt vitenskapelig bevis for effektiviteten av disse terapiene. Såkalt “tinnitus masker” eller “tinnitus noiser” kan også brukes som et middel til selvhjelp for tinnitus. Disse brukes som et høreapparat eller er integrert i et. De kan maskere tinnitus ved å lage en brusende lyd. "Noisers" brukes vanligvis som en del av tinnitus omskolingsterapi, som er designet for å hjelpe pasienter med å blokkere ringen i ørene. I mellomtiden, tinnitus omskolingsterapi og kognitiv atferdsterapi blir ofte kombinert.
12 tips for selvhjelp med tinnitus
For å behandle kronisk tinnitus, er det vanligvis opp til den som lider. Noen få tips kan hjelpe deg med å eliminere mulige årsaker eller gjøre livet ditt med tinnitus bedre:
- Finn en pålitelig lege, men ikke fraskrive deg ansvaret overfor legen.
- Ikke vær redd for å søke psykoterapeutisk hjelp også.
- Unngå noe stresset i den akutte fasen. Sykefravær i løpet av de første en til to ukene er veldig nyttig her.
- Ta hånd om nikotin og alkohol fornuftig. Begge kan øke tinnitus gjennom effekter på sentralen nervesystemet.
- Unngå støy og høy musikk. Eller beskytt deg med hørselsvern.
- Ta kontakt med legen din og apoteket for å se om medisinene dine er skadelige for ørene dine.
- Påfør avslapping øvelser.
- Gjør et forsøk på å vri tankene dine i en positiv retning og fokusere mindre på tinnitus.
- Lær deg grundig om din tilstand.
- Fysisk trening kan gjøre det bra når det gjelder stressreduksjon.
- Ikke trekk deg ut. Sosial isolasjon og ekstrem stillhet kan forverre tinnitus.
- Bruk høreapparat så snart som mulig hvis det er mer alvorlig hørselstap blir oppdaget.
Finn indre fred: 9 tips for mer ro
