Børsting av tenner er en daglig rutine for de fleste mennesker. Men for mange, rengjøring av tunge er ikke en del av dette morgen- eller kveldsritualet. De positive effektene av tunge rengjøring diskuteres igjen og igjen. Vi avslører om tunge skrapere er veldig nyttige, og hva som bør vurderes når du bruker dem.
Tunge hekler ofte bakterier
I mange østlige land har rengjøring av tungen som et ayurvedisk rensingsritual vært en del av den daglige munnpleien i flere tusen år. Tungevask blir imidlertid også stadig mer populært i vestlig kultur. Tunge rengjøring sies å bli bedre munnhygiene.
Vår munnhule vrimler av bakterie. på plakett av tyggegummilommene alene er 800 forskjellige arter identifisert. Disse mikroorganismene foretrekker å bosette seg der tannbørsten ikke når dem, og der det er like lite oksygen som mulig. Ideelle steder er derfor interdentale rom, gingivallommer og proteser.
Bare nylig har tungen også fått oppmerksomhet i denne forbindelse. Bakterier kan lett akkumuleres på den og forårsake dårlig ånde gjennom deres svovel produksjon. Dette er fordi dårlig ånde is svovel røyk. Dette skjer når bakterie nedbryte matrester eller eksfolierte celler på tungen. Den vanligste årsak til dårlig ånde er derfor plakett på tungen. Tungeskrapere hjelper til med å fjerne disse beleggene og reduserer dem dårlig ånde.
Det er imidlertid vitenskapelig omstridt om rengjøring også fører til en reduksjon i bakteriene som legger seg på tungen. En sammenheng mellom tungebelegg og økt risiko for å utvikle seg karies or periodontitt har heller ikke blitt bevist ennå av studier.
Tungediagnose: Hva betyr flekker, belegg og co?
Tunge renere med effektiv effekt
I India bruker folk sølv tungeskrapere for daglig rengjøring av tungen. I mellomtiden er spesielle tungeskrapere og tungebørster også tilgjengelig i vårt land. Laget av plast eller metall, kan de kjøpes til en lav pris på apoteket eller apoteket. Noen ganger kan du også finne tungeskrapene laget av kobber, som antas å ha en ekstra antibakteriell effekt.
I prinsippet andre hjelpemidler slik som baksiden av en tannbørste eller en teskje kan også brukes til å rense tungen. Imidlertid er disse ofte større eller mindre flate enn en tungeskrape og kan dermed utløse en gagrefleks lettere. Det må også utvises forsiktighet når du bruker en skje for å sikre at den ikke har skarpe kanter.
Tungeskrape: riktig bruk
Håndteringen av en tungeskrape er enkel:
- Plasser tungeskrapen bak på tungen og trekk den fremover. Den bakre tredjedelen av tungen er mest påvirket av plakett.
- Gjenta prosedyren til ikke mer rester fester seg til tungeskrapen.
- Tungeskrapen kan dyppes i munnvann støttende.
- Tunge rengjøring bør integreres som en permanent del av tannbørstningsrutinen.
Dårlig ånde: hva skal jeg gjøre?
Hjemmemedisiner for tunge rengjøring
I tillegg til å bruke en tungeskrape, kan noen få hjemmemedisiner bidra til å rense tungen. For eksempel noen te, Eksempel salvie or svart te, ha en desinfeksjonsmiddel effekt. Antibakteriell munnskyllevann har en lignende effekt.
Å tygge hard mat, som gulrøtter eller epler, kan også bidra til å kvitte plaque. Å drikke rikelig med væsker skyller som hovedregel munn godt og reduserer dermed dannelsen av tungebelegg. Tyggegummi er også nyttig her, da det stimulerer flyten av spytt.
Konklusjon: Tunge rengjøring generelt nyttig
Hvorvidt antall bakterier i munn senkes ved rengjøring av tungen anses for tiden ikke som bevist. Rengjøring av tungen som en del av daglig tannpleie kan imidlertid bidra til å fjerne plakk mer effektivt. Som et resultat, bakterier i munn motta mindre mat og produsere færre svovel forbindelser, som igjen forhindrer dårlig ånde. Tungeskraper kan derfor være et nyttig tillegg til munnhygiene for å forhindre eller redusere dårlig ånde. Rengjøring antas også å forbedre følsomheten til smak reseptorer på tungen.
