Ubalanse i tarmfloraen (dysbiose): forebygging

For å forhindre dysbiose (ubalanse i tarmflora), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.

Atferdsmessige risikofaktorer

  • Kosthold
    • Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP og underernæring - også.
      • Kosthold med lite fiber
      • For mye sukker (mono- og disakkarider; spesielt sukrose) og hvite melprodukter
    • Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
  • Forbruk av sentralstimulerende midler
    • Alkohol
    • Kaffe
    • Tobakk (røyking)
  • Psykososial situasjon
    • Stress

Medisinering

  • analgetika
  • Antibiotika (bredt spekter av aktivitet reduserer mikrobielt mangfold) Merk: Jo bredere aktivitetsspekteret og jo lengre behandlingstid varer, jo større er mikrobiomskaden!
    • Den hyppige eller langvarige behandlingen av premature spedbarn med antibiotika førte til en sterk forstyrrelse av tarmflora: færre "sunne" bakteriegrupper som Bifidobacteriaceae (den eneste bakteriefamilien i størrelsesorden Bifidobacteriales) og oftere "usunne" arter som Proteobacteria (= "mikrobiotisk arr") ble funnet i en oppfølgingsundersøkelse i en alder av 21 måneder.
    • Bakteriefloraen regenereres i stor grad innen 30 til 90 dager etter medikamentell behandling, men det endrer samspillet med sopp, som også koloniserer tarmen.
  • Antidepressiva
  • Antihistaminer
  • Betablokkere
  • Benzodiazepiner
  • Kortikoider (kortisol)
  • Avføringsmidler (osmotiske avføringsmidler)
  • Metformin
  • Eggløsningshemmer
  • Protonpumpehemmere (protonpumpehemmere, PPI; syreblokkere) (pga. sperret magesyre produksjon).
  • statiner
  • cytostatika
  • Et al.

Røntgenbilder

  • Radiatio (strålebehandling)

Miljøforurensning - rus