Unngå alkohol og sigaretter
Å forhindre osteoporose, anbefales det også å holde forbruket av alkohol og sigaretter på et veldig lavt nivå. Hos røykere er den blod strømme til forskjellige organer, inkludert bein, er sterkt begrenset, og ingrediensene i sigarettrøyk fremmer også nedbrytningen av østrogener, som begge fremmer utviklingen av osteoporose. Alkohol forårsaker ofte kalsium og næringsstoffmangel, og hemmer også dannelsen av proteiner i leveren, som også øker risikoen for osteoporose.
Medisiner for forebygging av osteoporose
Det primære middel for å forhindre osteoporose er regelmessig trening, tilstrekkelig inntak av kalsium og vitamin D og eksponering for sollys. Tar medisiner med sikte på å forebygge osteoporose, i tillegg til kalsium or vitamin D. -forberedelser, anbefales ikke. Det skal imidlertid bemerkes at det er kjent at det er flere legemidler som har osteoporose eller brudd-fremmende effekter.
Det anbefales derfor å foreta en nøyaktig vurdering av fordelene og risikoen ved disse legemidlene med hensyn til forebygging av osteoporose. Slike effekter er kjent for følgende medikamenter: Antidepressiva og antiepileptika, Glitazoner, som brukes til behandling av diabetes mellitus type 2, glukokortikoider, protonpumpehemmere, for behandling av mage sykdommer som halsbrann, spesielt hvis det tas over lang tid, og L-tyroksin, som brukes i tilfelle hypotyreose. Hvis du er bekymret for din personlige risiko for osteoporose når du tar disse legemidlene, bør du konsultere legen din og bli informert om det.
Generelt tar hormoner til forhindre osteoporose anbefales ikke. Selv om østrogenmangel hos kvinner etter overgangsalderen er en av hovedårsakene til osteoporose, det er ennå ikke bevist at inntak av hormonet er en passende metode for langvarig forebygging. Den beste måten å forhindre osteoporose er å ta tilstrekkelig mosjon, helst i frisk luft, og å spise balansert kosthold.
Hovedårsaken til osteoporose hos kvinner er østrogenmangel etter menopause, da østrogen har en stimulerende effekt på beindannelse. Det er derfor rimelig å konkludere med at tar østrogener etter overgangsalderen reduserer risikoen for osteoporose. Til tross for omfattende studier, kunne det ikke finnes noe klart resultat så langt, enten behandlingen med østrogener har faktisk en positiv effekt når det gjelder forebygging av osteoporose. En årsak til dette er at den stimulerende innflytelsen til østrogener går tapt når behandlingen avsluttes og Bein tetthet faller raskt ned til verdier som selv kvinner i samme alder uten terapien viser.
En slik terapi må derfor utføres i 20 år eller mer for å faktisk ha en avgjørende effekt. Imidlertid medfører bruk av østrogen også risiko, da det naturlig påvirker hele kroppen og ikke bare bein. Østrogen er kjent for å øke risikoen for kreft og trombose. Hvorvidt de positive effektene når det gjelder osteoporose oppveier disse risikoene, og om slike forebyggende tiltak derfor er verdt, er ikke sikkert.
Alle artiklene i denne serien:
