Varighet
Generelt er det vanskelig å gi en nøyaktig indikasjon på varigheten av skader som f.eks revet muskelfiber i adduktorer, så mange faktorer er involvert i helingsprosessen. På den ene siden, omfanget av muskelfiber tåre er avgjørende, derimot, det fysiske tilstand På denne måten regenererer en konkurransedyktig atlet raskere enn en lekmann. I tilfelle av muskelfiber brudd på adduktorer, det spiller også en viktig rolle i hvor raskt og hvor effektivt innledende tiltak som å stoppe aktiviteten, kjøling og komprimering ble implementert.
Fremfor alt er symptomer som smerte og hevelse kan reduseres i varighet ved optimale innledende tiltak. Grovt sagt kan det sies om en brist muskelfiber i adduktorer at, spesielt den første uken, er nesten ingen eller bare lite stress mulig. I løpet av 2-4 uker kan moderat stress påføres, men det tar vanligvis opptil 6 uker til fullstendig helbredelse og full ytelseskapasitet er oppnådd.
I noen tilfeller, for eksempel hvis komplikasjoner oppstår eller trening startes for tidlig igjen, a revet muskelfiber av adduktorene kanskje ikke har grodd helt selv etter måneder. Du kan lese mer informasjon her: Varigheten av en revet muskelfiber tåre En revet muskelfiber av adduktorene er en av de vanligste skadene i fotball. Både amatørutøvere og profesjonelle må ofte håndtere en revet muskelfiber i adduktorene, og det samme spørsmålet oppstår for begge: Hvor lang er pause eller nedetid i fotball?
Lengden på nedetiden avhenger av flere faktorer, der det må skilles mellom å starte lagtrening og full belastning. Etter en pause på bare 2-4 uker kan du starte med lys rennende enheter så lenge de er smertefrie. Det kan antas at den totale nedetiden etter en sprukket adduktormuskelfiber i fotball er omtrent 6-8 uker til den ufrivillige pausen kan avsluttes.
Dette er selvfølgelig bare en retningslinje. Avhengig av skadens natur og tilstand av spilleren, kan en oppgave være tidligere. I utgangspunktet skal du ikke stå på banen i mer enn 90 minutter, men heller nærme deg full belastning.
Imidlertid, hvis det oppstår komplikasjoner eller hvis en spiller ikke følger den foreskrevne oppførselen, kan nedetid forlenges. I noen tilfeller endres klagene til en såkalt permanent tilstand (såkalt kronisering), og bruddet på adduktormuskulaturen gro ikke ordentlig eller det oppstår et nytt brudd. Da er det mulig at pausen kan vare i flere måneder. Imidlertid er noen av de tingene som kan påvirke nedetiden i fotball, i hendene til den som er berørt. Det er viktig å ikke ta uhensiktsmessig last for tidlig og sakte lasten tilbake til sitt forrige nivå.
