Introduksjon
Mange veganske levende kvinner har også i graviditet ønsket om å forbli tro mot deres nærende og livsstil. Siden en tilstrekkelig tilførsel av mineraler og vitaminer viktig for graviditet kan være problematisk i sammenheng med et rent vegansk ernæring, man bør avstå fra det. Ellers kan ukjente og ubehandlede mangler ha alvorlige Helse konsekvenser for den vordende moren og barnet. Ved vedlikehold vegansk ernæring til tross for alle advarsler, må det derfor tas hensyn til riktig, beregnet kosthold, inntak av viktige næringsstoffer gjennom kosten kosttilskudd og regelmessige medisinske kontroller av blod verdier.
Hvorfor er det ikke lov å spise vegansk mat under graviditeten?
Det er en vitenskapelig og medisinsk enighet om at det er en veganer kosthold under graviditet, selv med nøye valg av mat, er ikke mulig uten næringsdefekter og kan derfor ikke anbefales. Allerede uten at det foreligger en graviditet, kan tilstrekkelig tilførsel av vitamin og mineralmateriale være problematisk med rent vegetabilsk ernæring, men er i svangerskapet av det ytterligere økte behovet enda vanskeligere. Dette gjelder fremfor alt vitaminer B2, B6, B12 og D, i tillegg jern, Folsäure, C-vitamin, sink, kalsium og jod.
Derfor alvorlig Helse konsekvenser for det å bli mor og fremfor alt for det ufødte barnet truer med veganerernæring i svangerskapet på grunn av mangel på vitamin og nevnte sporstoffer. Som et resultat av den, leser den generelle anbefalingen å avstå fra veganerernæring i graviditetsperioden. Hvis vedlikehold av Veganismus likevel er til tross for alle advarsler, bør den gravide i alle fall regelmessig gå til legen rundt blod verdier å undersøke for å la og mangle forhold tidlig gjenkjenne.
Det nødvendige vitaminer og elektrolytter må erstattes strengt. Dette gjøres best under medisinsk tilsyn og ikke alene for å unngå overdoser og uønskede bivirkninger. En grundig ernæringskonsultasjon bør også tas. og kosttilskudd under graviditet - Det bør du vite!
Alle artiklene i denne serien:
