Hva er konsekvensene for farene?
Med veganer ernæring i graviditet en økt risiko for et mangfold på Helse farer for mutter / mor og barn eksisterer ved mulig underforsyning av viktige næringsstoffer. Underforsyning med protein, energi og omega-3 fettsyrer kan føre til redusert vekst og lavere fødselsvekt hos barnet. Disse fettsyrene er også viktige for det rette hjerne utvikling av barnet og kan føre til dårlig utvikling hvis det er mangelfullt.
Utilstrekkelige mengder folsyre og vitamin B12, spesielt, kan påvirke negativt utviklingen av barnetsentralt nervesystemet. A folsyre mangel kan føre til spina bifida, barnets åpne rygg. Jernmangel kan svekke funksjonen til placenta, som kan sette barnets utvikling i livmoren i fare.
Det er også den ekstra risikoen for anemi hos mor og barn, hvor ikke bare jern, men også a vitamin B12 mangel kan spille en rolle. Jod mangel kan resultere i hypotyreose hos moren og det ufødte barnet, øke risikoen for abort og forstyrre hjerne utvikling. Dette kan ledsages av en reduksjon i barnets intelligens. Også behovet for kalsium økes og løses med utilstrekkelig forsyning fra bein av mutteren / moren rundt det barnet i livmoren for å gjøre tilgjengelig. Dette kan føre til bein, i tillegg tannverk av mutteren / moren.
Kan man bli gravid gjennom vegansk ernæring?
En balansert kosthold er viktig for Helse og trivsel for hver person. For å bli gravid, anbefales det også å bytte kosthold og partneren din. Den skal spises rik på vitaminer og fiber for å forberede kroppen med viktige næringsstoffer for det planlagte graviditet og å skape gode forhold for livet som kommer.
Hvis ernæringsbehovene ikke dekkes tilfredsstillende, kan dette være en mulig årsak til at du ikke blir gravid. Det anbefales derfor å ha blod verdier sjekket sammen med gynekologen din og for å snakke om en mulig endring i kosthold og nødvendig kosthold kosttilskudd. Disse kan variere avhengig av individet blod begge veganske og ikke-veganske kvinner kan vise mangelfulle verdier.
Blant de kosttilskudd som skal tas av enhver kvinne som vil ha barn folsyre. For å kunne bli vegan sunn gravid, bør også vitamin B12 suppleres. Ytterligere eksempler på mulig hjelpemidler til mat er jern, jod, sink og vitamin D.
Alle artiklene i denne serien:
