Øvelseseksemplene er en liste over forskjellige variasjonsmuligheter på Galileo-treneren. De er ikke tilpasset et spesifikt objektivt eller klinisk bilde og kan varieres i henhold til treningsparametrene. Startposisjon: Stå på tvers på platen, knærne bøyd, om mulig stå fritt uten kontakt med grepene, bekkenbunn og magemuskler strammet, ryggraden rett opp Øvelse: Kjenn vibrasjon Startposisjon: Stå på tvers av platen, knærne bøyd, om mulig stå fritt uten kontakt til grepene, bekkenbunn og magemuskulaturen anstrengt, ryggraden rett opp Øvelse: Prøv forskjellige knebøyningsposisjoner Startposisjon: Stå på tvers på tallerkenen, knærne bøyd, om mulig stå fritt uten kontakt til grepene, bekkenbunnen og magemuskulaturen anstrengt, ryggraden rett, Trening: prøv en annen fot avstander, føl vibrasjon Startposisjon Stå på tvers av platen, knærne bøyd, om mulig stå fritt uten kontakt med grepene, bekkenbunnen og magemuskulaturen spent, ryggraden rett, Trening: Knebøy under vibrasjon, vær oppmerksom på kneposisjonen (ingen bankknær), i knebøyen ca.
Startposisjon: Stå på tvers på platen, bøy knærne, stå fritt uten kontakt til grepene hvis mulig, bekkenbunn og magemuskler anstrengt, ryggrad rettet, trening: Startposisjon: stå på tvers på tallerkenen, knærne bøyd, stå fritt om mulig uten kontakt med grepene, bekkenbunnen og magemuskulaturen spent, ryggraden rett opp, Trening: stå vekselvis bein opp, ikke lenger enn 30 sek. på ett ben Startposisjon: utfall på platen, en bein på gulvet, ryggraden rett opp Øvelse: lett knebøyning på forbenet Startposisjon: lateralt lunge på platen Trening: lett knebøyning på det frie benet (benet på platen) Startposisjon Stå foran enheten Øvelse: trinn opp, trapp ned, (klatring trapp opp på platen og ned) Startposisjon: kneler på en matte foran Galileo, armene støttes på platen, vekten er på armene Øvelse: lette push-ups under vibrasjonen, underbenene løftes i prosessen Startposisjon ryggarmstøtte på vibrasjonsplate Trening: Overarmene er bøyd og strukket igjen uten å stramme albuen skjøter, gjenta flere ganger Startposisjon: liggende på en matte foran enheten, føttene står på vibrasjonsplate Trening Rumpa, mage og bekkenbunnsmusklene er anstrengt, bekkenet løftes opp til skulderposisjon Startstilling: Liggende på en matte foran maskinen, føttene på vibrasjonsplaten Øvelse: Under vibrasjonen løftes det ene benet og strukket fremover, løftes foten hvert 3-5 sekund. Trening: under vibrasjonen, en bein løftes og strekkes fremover, skiftes foten ut hvert 3-5 sekund.
Trening: bena løftes på skrå og holdes i ca. 10 sek., Legg deretter føttene på gulvet i avslapping, gjenta flere ganger Startposisjon: stå oppreist, bøy knærne litt, hals lange, buk- og bekkenbunnsmuskulaturen anstrengt, en manual i hver hånd Trening: armene er spredt fra hverandre, overkroppen blir sakte vendt til den ene siden, holdt der i ca. 10 sek., Bytt deretter til den andre siden Startposisjon: sett deg på en stol foran vibrasjonsplaten, føttene på platen Trening: avslapning
