Treninger etter en operasjon
Under en operasjon er det alltid viktig å følge kirurgens instruksjoner angående belastning, bevegelse og motstandskraft som et prioritert spørsmål! Opprinnelig, etter en ryggkirurgi, er rotasjonsbevegelser ofte begrenset eller forbudt. Dette betyr at de bør unngås under behandlingen til de blir løslatt.
Øvelsene for grunnleggende spenning er best egnet til å forsiktig trene ryggen etter en operasjon. Målrettet spenning og frigjøring forbedrer ikke bare samordning og styrke i det berørte området, men også tilførselen av blod, som transporterer næringsstoffer og oksygen, og fjerning av metabolske produkter forbedres. Dette fremmer helbredelse.
Etter en operasjon hemmes ofte ryggmuskulaturen, som går fra ryggvirvel til ryggvirvel og stabiliserer ryggraden. Denne muskulaturen kan aktiveres forsiktig av den grunnleggende spenningen. I tillegg beskytter en muskulært stabilisert stilling av korsryggen mot feil belastning i hverdagen.
Etter en operasjon skal overføringer fra visse stillinger alltid utføres med god grunnspenning. Dette beskytter de skadede konstruksjonene mot skjærkrefter. Dette betyr at pasienten bevisst skal spenne kjernemuskulaturen, spesielt når han reiser seg fra liggende til sittende stilling eller fra sittende til stående stilling.
Hvis ikke mye trening er tillatt i ryggen ennå, kan de perifert ødelagte strukturene tas godt vare på etter en operasjon. Dette betyr at det ikke er skaden på ryggen som trenes, men følgeskaden i for eksempel bena. For dette formålet, gymnastiske øvelser for bein muskler kan brukes, en gangtrening i parallelle stenger, på støtter eller gratis, eller også en sensitivitetstrening.
Hvis operasjonssekvensene tillater det, vil bein trykk er også veldig godt egnet for å styrke lår muskler på en målrettet måte. I tillegg til å forbedre styrken, så snart mobilitet er frigjort, bør mobilitet også praktiseres innenfor det tillatte området. Ryggen kan mobiliseres ved enkle bevegelser til siden (sidehelling), vippe bekkenet (se ovenfor) fremover og bakover, eller forsiktig rotasjon, for eksempel på en avføring).
Senere kan de stabiliserende musklene aktiveres av samordning opplæring. For dette formål er det også lurt å sette i gang øvelser via armer og ben. Hvis armene beveges raskt frem og tilbake ved siden av kroppen i en oppreist, sunn stilling (se ovenfor), som i sprint, prøver overkroppen å bevege seg sammen med svingen av armene. Hvis du bevisst holder deg mot denne bevegelsen, spenner du hele den dype torsomuskulaturen og trener stabilitet.
Øvelser for hjemme
Etter en herniated plate er det spesielt viktig å lære å håndtere kroppen din bevisst. Et lekseprogram er viktig og bør utarbeides raskt i fysioterapi. Gode øvelser hjemme er gymnastikkøvelsene nevnt ovenfor, da det ikke er behov for utstyr til dette.
Å bygge bro (løfte baken fra den grunnleggende spenningen i liggende stilling) kan enkelt gjøres på gulvet, sofaen eller sengen. Hvis magemuskeløvelser er godt og trygt mestret, kan de også utføres hjemme. I tillegg er ryggvennlig håndtering best trent i hjemmemiljøet.
Å løfte fra en vaskeboks, først tom og senere kanskje vektet ned, gir gode forhold for læring hvordan du kan løfte med tanke på ryggen og kan også brukes til å styrke bein muskler (knebøyninger). EN stretching og mobiliseringsprogram bør gjennomføres i tillegg. Dette inkluderer, avhengig av symptomene og årsaken til herniert plate, for eksempel torsjonen stretching posisjon eller pakkesetet.
For rotasjonen stretching i posisjon, dreies knærne fra ryggleie til en side mot gulvet, motsatt arm og hode er vendt til den andre siden. For pakkesetet er baken plassert på hælene mens du kneler, pannen er plassert på gulvet, mens armene er vendt tilbake ved siden av kroppen. I utgangspunktet er det et bredt spekter av øvelser etter en skiveprolaps av korsryggen for hjemmebruk.
Et passende skreddersydd program bør utarbeides med en terapeut. I fysioterapi bør øvelsene (beskrevet ovenfor) forklares og praktiseres til pasienten kan utføre dem på en sikker og riktig måte. Om nødvendig bør pasientens kroppsoppfatning trenes og forbedres.
Uavhengig praksis er helt nødvendig for å lykkes med behandlingen. I tillegg til øvelser brukes også bløtvevsteknikker og mobiliseringsteknikker i terapien. Her praktiseres skadede eller endrede strukturer (f.eks. Spente muskler og fasciae, blokkerte ryggvirvler), noe pasienten ikke kan gjøre alene hjemme.
Alle artiklene i denne serien:
