Bhagavad-Gita Bhagavad Gia betyr på sanskrit sangen om det sublime. Det er et av de viktigste skriftene i hinduismen og spesielt innen yoga. Det ble sannsynligvis skrevet rundt 3 -tallet før Kristus. Den opprinnelige forfatteren er ukjent. En del av Bhagavad Gita, Mahabharata, sies å ha blitt skrevet av ... Bhagavad-Gita | Yoga stiler
Hatha Yoga Hatha Yoga er den opprinnelige formen for yoga som omhandler fysiske øvelser. Det handler om bevisste, kraftige stillinger som er ment å tilføre energi til kropp og sinn. Bevegelsene er langsomme og avslappende. Likevel blir musklene styrket, fleksibiliteten forbedret og balansefølelsen trent. Målet er… Hatha Yoga | Yoga stiler
Kundalini Yoga Kundalini Yoga er en mindre fysisk enn åndelig form for yoga. Likevel forfølges det åndelige målet ved bruk av kroppen og pusten. Gjennom synkrone pustebevegelser bør den såkalte Kundalini -energien frigjøres. Pusten er spesielt viktig. Øvelser i Kunalini Yoga kalles ikke Asana, men Kriyas. En … Kundalini Yoga | Yoga stiler
Anusara Yoga Anusara Yoga er en relativt ny yoga stil utviklet på slutten av 90 -tallet. Det handler hovedsakelig om å åpne hjertechakraet. Det er en blanding av Asanas fra Hatha Yoga, Vinyasa Yoga og Iyenga Yoga. Pusten skal flyte, og også den åndelige holdningen spiller en stor rolle i Anusara Yoga. Yogien… Anusara Yoga | Yoga stiler
I dag kjenner han Yoga, enten han noen gang har lest om det, hørt om det eller til og med deltatt på et kurs. Men hvor kommer egentlig denne yogaen fra, og hva er den? Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr "å binde eller åke sammen", men det kan også bety "forening". Yoga har sin opprinnelse ... Yoga helsemessige fordeler
Er yoga egnet for alle? Yoga er vanligvis en veldig skånsom, men veldig intensiv treningsform, og derfor er den egnet for alle aldersgrupper og også for mange kliniske bilder. Øvelsene kan forenkles for nybegynnere eller de med bevegelsesbegrensninger, slik at folk i en høyere alder også kan finne ... Passer yoga for alle? | Yoga helsemessige fordeler
Yoga -stiler Det finnes en rekke forskjellige yogastiler. Ikke alle er fortsatt koblet til den opprinnelige yogaen. Spesielt i den vestlige verden er det nye moderne yogaformer som oppfyller kravene fra treningsindustrien og nåværende helsetrender. Til yogaformene tilhører: Det er også en rekke ... Yoga stiler | Yoga helsemessige fordeler
Yogaøvelser Yoga er en treningsform som krever lite eller ingen hjelpemidler, og derfor er den veldig godt egnet som hjemmetrening. Det trengs ikke mye plass, og det er korte asanas som kan inkluderes i den daglige rutinen når det ikke er nok tid. Dermed er korte opplæringsenheter ... Yogaøvelser | Yoga helsemessige fordeler
Yoga Bukser/Bukser Riktig klær er viktig i yoga. Det handler om å fokusere på egen kropp, pust og også yogiens indre tilstand. Dårlig tilpassede klær kan være distraherende eller forhindre riktig utførelse av øvelsene. Det finnes forskjellige yogabukser. Vanligvis er de lange og stramme bukser laget av ... Yoga bukser / bukser | Yoga helsemessige fordeler
Spesielt tøyningsøvelser er avgjørende for mobiliteten i livmorhalsen. Ved å strekke musklene fremmes blodsirkulasjonen og musklene forlenges. Spenninger kan dermed frigjøres og mobiliteten og fleksibiliteten til cervical ryggraden forbedres. Mange strekkøvelser kan gjøres hjemme, på kontoret eller til og med ... Hva er den beste måten å strekke livmorhalsen på?
Strekk med en enhet De som har nødvendig utstyr hjemme eller fysioterapipraksis er utstyrt deretter, kan også strekke livmorhalsen ved hjelp av enheter. En av disse enhetene er den såkalte forlengelsesenheten, som hjelper til med å strekke og lindre livmorhalsen. Et annet hjelpemiddel er TENS -enheter (TENS = ... Strekker seg med ett apparat | Hva er den beste måten å strekke livmorhalsen på?
Hva er den beste måten å slappe av på livmorhalsen? Hvis livmorhalsen er anspent, blir bevegelsene stadig vanskeligere og smertene øker, de fleste tenker på å gå til legen. Dette er ikke feil i prinsippet, men selv med noen få enkle øvelser kan det utbedres hjemme. I det følgende… Hva er den beste måten å slappe av i livmorhalsen?
