Definisjon Trening av fart refererer til menneskekroppens evne til å reagere på en stimulans og/eller signal så raskt som mulig og for å fullføre den nødvendige bevegelseshandling. Dette krever en optimal interaksjon mellom nervesystemet og muskulaturen slik at ingen tid går tapt. Hastighetstrening krever en høy grad av ... Hastighetstrening
Typiske øvelser De klassiske øvelsene for hurtighetstrening inkluderer høye akselerasjoner, flere tempoendringer, mange retningsendringer og starter fra forskjellige posisjoner. Catch -spill er spesielt egnet for oppvarming før en hurtighetstrening. En eller flere fangere sørger for nesten ikke stillstand, mye bevegelse og raske reaksjoner. Dette etterfølges av klassisk ... Typiske øvelser | Hastighetstrening
Hva er trening med hurtighetsutholdenhet? Hastighetstrening er en spesiell form for fartstrening. Hastighetsutholdenhet er en utøvers evne til å holde høy hastighet så lenge som mulig. I tillegg styrker utholdenhetstrening også generell utholdenhet fordi kroppen er i laktatmetabolismen og energiforsyningen er ... Hva er speed utholdenhetstrening? | Hastighetstrening
Hurtighetstrening for håndball For hurtighetstreningen i håndball er det applikasjonsområder i hver lagdel. Også forsvarsspillerne må trene fart. Hutchen spurter med retningsendring etterfulgt av et innkast på målet er bare ett eksempel på hvordan fart kan trenes i håndball. Kjeglene kan… Hastighetstrening for håndball | Hastighetstrening
Hastighetstrening i kampsport I kampsport kan fart utgjøre forskjellen mellom seier og nederlag. Kampen som kan utføre og plassere angrepene sine raskere, vil mest sannsynlig vinne kampen. Spesielt med slag, spark og svinger spiller fart en overlegen rolle. Raske angrep er vanskeligere å avverge og har et sterkere ... Hastighetstrening i kampsport | Hastighetstrening
Målet for hvert menneske er å forbrenne nok fett til enhver tid for å forhindre at fettputene vokser på kroppen. Fettforbrenning betyr alle kjemiske reaksjoner i kroppen som har å gjøre med absorpsjon, splitting, prosessering og utskillelse av fett og dets fettsyrer. For å … Fettforbrenning
Puls Man hører ofte om en optimal fettforbrenningspuls. Men dette fenomenet kan ikke forklares så presist som i eksemplet ovenfor. I populæridrett, for eksempel, eksisterer ikke akkurat denne fettforbrenningspulsen. Hvis du vil miste fett, er det ikke nødvendigvis viktig med hvilken puls du velger belastningen, men ... Puls | Fettforbrenning
Jogging Jogging er en av de mest effektive måtene å permanent øke fettforbrenningen og øke energiomsetningen og kaloriforbruket. Ved å jogge jevnlig bygger kroppen muskler og øker dermed energimetabolismen. Flere muskler gir mer effektiv fettforbrenning. Siden jogging involverer mange muskler, er dette en god måte ... Jogging | Fettforbrenning
Hvordan brenner du ekstra fett? En spesielt stor mengde fett blir brent under en utholdenhetstrening, fettforbrenningen begynner fra det første minuttet av treningen. For å øke dette enda mer, anbefales det å kombinere utholdenhetstrening med intervalltrening. Ved å gjøre det er topper innebygd i utholdenhetstreningen som ... Hvordan forbrenner du ekstra fett? | Utholdenhetstrening hjemme
Innledning Utholdenhet er motstanden til den fysiske organismen mot tretthet under langvarig anstrengelse og er en av de grunnleggende motoriske ferdighetene. Målet med utholdenhetstrening er å øke utholdenheten, noe som kan ha en positiv effekt på helsen, for eksempel det kardiovaskulære systemet. Målet er å forlenge perioden kroppen ... Utholdenhetstrening hjemme
Denne artikkelen ble opprettet redaksjonelt sammen med joggen-online. de Joggen Online er et omfattende blad om jogging samt en søkemotor som kombinerer hundrevis av sportsbutikker og dermed letter søket etter sportsartikler. Innledning Løping er den ideelle sporten for alle aldersgrupper og for ethvert budsjett, fordi den ikke ... Løping - utholdenhetsidretten for kropp og sjel
Pusten må også læres I tillegg til holdning spiller pusten også en elementær rolle når du løper. Selv om pusten er underlagt den menneskelige respirasjonsrefleksen, dvs. at den skjer ubevisst og automatisk, kan ytelse likevel påvirkes positivt av pusten hvis den blir bevisstgjort. For eksempel er ytelsen til langdistanseløpere* bestemt ... Pust må også læres | Løping - utholdenhetsidretten for kropp og sjel
