Hvilke øvelser kan jeg gjøre sittende? Å sitte på en PC -arbeidsstasjon er spesielt egnet for små øvelser som kan frigjøre spenninger i nakke- og skulderområdet. Du sitter rett på stolen, ryggen lener seg mot ryggstøtten. Etterpå blir armene strukket ut til fronten og man tar tak i egne hender. … Hvilke øvelser kan jeg gjøre når jeg setter meg ned? | Øvelser på arbeidsplassen under PC-arbeid
Hvilke øvelser er tilgjengelige for nakken? For nakken kan begge løsningsøvelsene sikte på god bevegelighet i livmorhalsen og dermed på en avslapning av nakkemuskulaturen. For å gjøre dette beveges hodet først i alle retninger: haken plasseres sakte på brystet og hodet er ... Hvilke øvelser er tilgjengelige for nakken? | Øvelser på arbeidsplassen under PC-arbeid
En holdningsskole refererer til et kurs for å lære en fysiologisk sunn holdning, utvikling av kroppsbevissthet, ryggvennlig håndtering av hverdagssituasjoner, styrking av stillingsmuskulaturen samt ulike bevegelses- og tøyningsøvelser. Kroppsskoler eller ryggskoler tilbys ofte i fysioterapipraksis eller treningsstudioer. Også i selskaper og på… Holdning skole
Stillingsforbedring på arbeidsplassen En holdningsskole begynner på arbeidsplassen. Som regel blir det brukt 40 timer i uken der og under visse omstendigheter bare sittende. Med de riktige atferdsreglene kan permanente smerter kontrolleres på arbeidsplassen. Ikke bare riktig sitte og stå er viktig for forebygging, men også ... Forbedring av kroppsholdning på arbeidsplassen Holdning skole
Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Ytterligere fysioterapeutiske tiltak for å fremme en sunn holdning er forskjellige strekk, hovedsakelig for den sunkne fronten av kroppen, her spesielt brystmusklene og hoftebøyerne, varmeapplikasjoner, massasje eller triggerpunktterapi for spente områder, elektroterapi mot smerter og også for å støtte muskelkontroll, ... I tillegg Yoga eller Pilates ... Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Holdning skole
