Bunnen Glutealmusklene våre er ansvarlige for å strekke hoftene våre, en bevegelse som vi nesten aldri utfører i hverdagen. Ved å sitte i lange perioder og bøye seg fremover, forkortes hoftebøyerne og hofteforlengelsene blir utilstrekkelige, dvs. for svake. Abduksjonen av beinet gjøres også av glutealmusklene, en ... Bunnen | Øvelser for bunnen
Sammendrag Rumpene våre består av veldig sterke muskler, som i tillegg til de naturlige fettavleiringer på rumpa, bestemmer formen på bunnen vår. På grunn av lange perioder med å sitte i hverdagen og mangel på trening, blir rumpemusklene ikke tilstrekkelig utfordret og forverres dermed over tid. Dette er ikke bare… Sammendrag | Øvelser for bunnen
For alle øvelsene, gjør 2 til 3 pasninger med 15 repetisjoner hver. Dette er bare en retningslinje og må justeres til det respektive ytelsesnivået. Hvis du kan gjøre færre eller flere repetisjoner, kan antall repetisjoner justeres ved å bruke tilleggsvekten (manualer etc.). Ellers vil du gjøre så mange repetisjoner ... Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for bunnen 1 Øvelse Du er i en fire-fots posisjon og armene og beina er hoftebredde fra hverandre. Ryggen din er i kø, og du passer på at den ikke kommer inn i en knekkrygg. Ansiktet ditt ser ned på gulvet og løftes ikke under øvelsen. Forleng nå ... Øvelser for bunnen | Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for beina 1 Trening Len deg mot en vegg og bøy knærne litt. Føttene dine skal være langt nok unna veggen slik at knærne ikke stikker ut over føttene når du bøyer knærne opp til 100 °. Du kan enten holde sittestillingen på veggen eller strekke deg ... Øvelser for beina | Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for at magen skal gå ned i vekt 1 Trening Sitt på gulvet med hendene bak på hodet. Bena er strukket nedover. Vipp deretter overkroppen litt tilbake. Trekk beina etter hverandre og strekk dem ut igjen. Bena er ikke lagt ned og ... Øvelser for at magen skal gå ned i vekt | Trener mage, ben, bunn, rygg
Sommeren lokker og med det korte, fasjonable klær. Dessverre er gleden over det ofte overskyet, for på lårene og baken viser stygge buler hos mange kvinner - cellulitten. Ni av ti mennesker over 30 år er rammet av "appelsinskall". Cellulitt eller cellulitt er ikke en sykdom, men et kosmetisk problem ... Det hjelper mot cellulitt (appelsinskallhud)
Med kort kreming er ikke å motvirke eller forhindre irriterende appelsinskall fordypninger, for faste ben må kvinnen investere allerede noe mer tid. Skånsom massasje med anticellulittkremer, fremme av blodsirkulasjonen gjennom kaldt varme vekslende bad, et fettfattig vitaminrikt kosthold og mosjon er alle en del av omsorgsprogrammet mot cellulitter. Ulike behandlingsmetoder ... 10 praktiske tips mot cellulitter
Hvis kløe oppstår over hele kroppen, bør du ikke nøle med å oppsøke lege. Årsakene bak ubehaget kan være ufarlige - for eksempel stress eller nervøsitet kommer i tvil. Imidlertid kan kløe over hele kroppen også utløses av alvorlige sykdommer som diabetes, sykdommer i nyrer eller lever og ... Kløe i hodebunnen
Ben er tunge som bly, de kribler, klør og gjør vondt. Sannsynligvis kjenner alle oss følelsen av slitne, tunge bein. På den ene siden kan disse indikere tungt anstrengte, men friske ben, men på den andre siden kan de også være et tegn på en sykdom som svake vener. I Tyskland er rundt 22… Tunge ben
Under graviditeten klager spesielt mange kvinner på smertefulle, tunge bein. Dette skyldes den endrede hormonbalansen i løpet av denne tiden. Dette sikrer at blodårene er mer tøyelige enn vanlig. I tillegg fører den omtrent 20 prosent økningen i blodstrømmen til at mer blod strømmer gjennom karene. Som et resultat av… Tunge ben under graviditet
Spesielt om sommeren klager mange på tunge bein. Årsaken er de høye temperaturene, som fører til vasodilatasjon av venene. På grunn av vasodilatasjonen tilføres huden bedre blod og varmevekslingsoverflaten økes. Som et resultat kan kroppen frigjøre mer varme. Imidlertid har denne reguleringsmekanismen også ulemper:… Tunge ben om sommeren
