Introduksjon Ribbeinsbrudd er smertefulle og langvarige skader. Tilheling tar vanligvis rundt seks uker, men for kompliserte brudd kan det ta opptil 12 uker. Smerte kan vedvare til helingen er fullført. Sport bør ikke startes for tidlig etter et ribbeinsbrudd, da det er fare for fornyet skade, spesielt ved kontakt … Sport etter et ribbeinsbrudd
Hvor lang er den totale helbredelsestiden? Tilhelingstiden avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Ved enkle ribbeinsbrudd er det ingen forskyvning av benendene og ingen skade på lungene. Ofte har ribben bare en sprekk. Disse skadene behandles konservativt og leges vanligvis innen fire til seks uker. … Hvor lang er den totale helbredelsestiden? | Sport etter et ribbeinsbrudd
Symptomer på ribbeinsbrudd Symptomene er generelt sterke brystsmerter, spesielt når du puster, snakker og hoster. Således er ribbeinsbruddet symptomatisk bare litt forskjellig fra en ribbeinkontusjon. Pasienten reagerer derfor ofte med grunn (fordi mindre smertefull) pust, opp til dyspné, dvs. pustevansker. Denne tilstanden er spesielt ubehagelig for pasienten, … Symptomer på ribbeinsbrudd | Sport etter et ribbeinsbrudd
Behandling av et ribbensbrudd Et ribbeinsbrudd behandles normalt konservativt. Gips eller korsett brukes ikke av praktiske årsaker: På den ene siden ville immobilisering av brystkassen med gips gjøre det nesten umulig å puste. På den annen side ville en bandasje ikke vare for lenge på dette tidspunktet. Den … Behandling av ribbeinsbrudd | Sport etter et ribbeinsbrudd
Prognose ved ribbeinsbrudd Et ribbeinsbrudd gror vanligvis helt uten komplikasjoner innen 2-3 uker. Det er imidlertid en svekkelse, spesielt om natten, når pasienten snur seg på den frakturerte siden og utvikler søvnunderskudd på grunn av smertene. Her er god smertebehandling en viktig forutsetning! I tillegg ribbeinsbrudd og ribbein… Prognose for ribbeinsbrudd | Sport etter et ribbeinsbrudd
Hastighetstrening for golf Rask-kraftøvelser for golf påvirker hovedsakelig overkroppsmuskulaturen. Styrken på beina spiller en svært liten rolle i golf. Øvelser som egner seg er for eksempel å kaste en medisinball mot en vegg eller snu overkroppen mot et motstandsbånd. I tillegg kan magemusklene… Hastighetstrening for golf | Høyhastighets styrketrening
Hva er eksplosiv styrketrening? Høyhastighets styrketrening er en form for styrketrening der de samme muskelfibrene brukes, men sentralnervesystemet styrer muskelfibrene på en annen måte. I motsetning til utholdenhetstrening bruker styrketrening, og derfor også eksplosiv styrketrening, de såkalte hvite muskelfibrene, som ... Høyhastighets styrketrening
Hvor ofte bør du trene eksplosiv styrketrening? "Behovet" for eksplosiv styrketrening er alltid basert på utøverens personlige behov. Friidrettsutøvere eller kampsportartister har imidlertid fordeler av hyppigere hastighetstrening enn den vanlige hobbyidrettsutøveren, der fokuset er på å forbedre kondisjonen. For amatøridrettsutøvere, forskjellige ... Hvor ofte skal du trene eksplosivt? | Høyhastighets styrketrening
Høyhastighets styrketrening for beina Som allerede nevnt kan eksplosiv styrke trent med alle øvelser som også er tilgjengelige for normal styrketrening. Dermed er et bredt spekter av øvelser tilgjengelig for beinopplæring, for eksempel knebøyninger, utfall, såkalte utfall, leggpresser, men også adduktor- og adduktorøvelser. Øvelser som… Høy hastighet styrketrening for beina | Høyhastighets styrketrening
Forløpet av hematom Et blått øye, i folkemunne kalt fiolett, er et blåmerke (hematom) rundt øyet. Det er forårsaket av en ekstern påvirkning gjennom et slag eller fall. Det tar omtrent to uker før huden rundt øyet kommer tilbake til en helt normal farge. Frem til da gjennomgår skaden en typisk ... Svarte øyne - Hva skal jeg gjøre?
Terapi Ved behandling av et hematom (blåmerke) på øyet, som med alle blåmerker, er det nødvendig med særlig rask avkjøling umiddelbart etter at blåmerket er forårsaket. For dette formålet er et såkalt kjølejern vanlig for boksere, som allerede har den tilpassede formen til beinformen rundt øynene. Alternativt isbiter eller kjølepakker ... Terapi | Svarte øyne - Hva skal jeg gjøre?
Komplikasjoner Det er sjelden at et blåmerke (blåmerke, hematom) ikke gror av seg selv. I dette tilfellet oppstår en betennelse eller til og med innkapsling av vevsblødningen og oppstår vanligvis når blåmerket er spesielt stort. Disse blåmerker kan deretter dreneres kirurgisk under lokalbedøvelse. Et blåmerke er spesielt farlig hvis blødningen ... Komplikasjoner | Svart øye - Hva skal jeg gjøre?
