Begrepet "ryggvennlig oppførsel" refererer til atferd i hverdagen og øvelser for å forhindre ryggproblemer og lindre eksisterende klager. Personer som står mye og lenge i hverdagen eller utfører ensidige monotone bevegelser, bør ta hensyn til en ryggvennlig holdning. Folk som sitter lenge på jobb ... Ryggvennlig oppførsel
"En vakker rygg kan også glede". En veltrent og dermed definert rygg tilsvarer ikke bare vårt skjønnhetsideal, men har også en enorm betydning for vår helsetilstand. Ryggmuskulaturen sørger for en oppreist holdning - men de gjør oss også i stand til å utføre de forskjellige bevegelsene i ryggen og pute belastninger. … Hvordan kan jeg styrke ryggmuskulaturen?
Strekk ryggmuskulaturen med spesifikke øvelser Hvis musklene ikke er strukket tilstrekkelig på grunn av mangel på bevegelse, forkortes musklene og "holder seg sammen". Dette kan ikke bare føre til spenning og smerte, men etter en viss tid kan det også begrense mobiliteten betraktelig. Dette problemet kan motvirkes ved å strekke. Ved å strekke,… Strekk ryggmusklene med spesifikke øvelser Hvordan kan jeg styrke ryggmuskulaturen?
Hvilke maskiner er egnet for trening av ryggmuskulaturen? I følge et ordtak, "en sterk rygg kjenner ingen smerte". Det er mye sannhet i dette ordtaket: fordi årsakene til ryggproblemer ofte er for svakt utviklede ryggmuskler. Alle som ønsker å utvikle disse musklene på en målrettet måte må ... Hvilke maskiner er egnet for å trene ryggmuskulaturen? | Hvordan kan jeg styrke ryggmuskulaturen?
En holdningsskole refererer til et kurs for å lære en fysiologisk sunn holdning, utvikling av kroppsbevissthet, ryggvennlig håndtering av hverdagssituasjoner, styrking av stillingsmuskulaturen samt ulike bevegelses- og tøyningsøvelser. Kroppsskoler eller ryggskoler tilbys ofte i fysioterapipraksis eller treningsstudioer. Også i selskaper og på… Holdning skole
Stillingsforbedring på arbeidsplassen En holdningsskole begynner på arbeidsplassen. Som regel blir det brukt 40 timer i uken der og under visse omstendigheter bare sittende. Med de riktige atferdsreglene kan permanente smerter kontrolleres på arbeidsplassen. Ikke bare riktig sitte og stå er viktig for forebygging, men også ... Forbedring av kroppsholdning på arbeidsplassen Holdning skole
Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Ytterligere fysioterapeutiske tiltak for å fremme en sunn holdning er forskjellige strekk, hovedsakelig for den sunkne fronten av kroppen, her spesielt brystmusklene og hoftebøyerne, varmeapplikasjoner, massasje eller triggerpunktterapi for spente områder, elektroterapi mot smerter og også for å støtte muskelkontroll, ... I tillegg Yoga eller Pilates ... Ytterligere fysioterapeutiske tiltak Holdning skole
