Innledning Protein er en grunnleggende byggestein for alle levende celler. Protein er derfor en viktig del av et balansert kosthold. Kroppen kan ikke syntetisere protein alene, så det er viktig at det absorberes gjennom maten. Protein forekommer naturlig i mange animalske og vegetabilske matvarer. Hvor mye protein kroppen trenger, avhenger ... Proteinholdig mat
Vegansk proteinholdig mat Siden nesten alle matproteiner forekommer, er disse også representert i utallige vegetabilske produkter, slik at en proteinrik ernæring ikke er noe for Veganer heller. Veganer kan oppnå gode biologiske proteinverdier ved å kombinere forskjellige matvarer. Tommelfingerregelen er å bruke en av de følgende tre matvaregruppene ... Vegansk proteinholdig mat | Proteinholdig mat
Proteinholdig mat uten fett Bortsett fra kosttilskudd er det ingen matvarer som ikke inneholder så vel protein som fett. Imidlertid er fettinnholdet i mange proteinrike matvarer så lavt at det neppe trenger oppmerksomhet. I den følgende listen er nå proteinrike matvarer med et veldig lavt fettinnhold på opptil ... Proteinholdig mat uten fett Proteinholdig mat
Hva er proteinbehovet? Doseringen eller individuelt proteinbehov avhenger av mange faktorer. Disse inkluderer alder, helsetilstand og andre ytre livspåvirkninger som personlig kondisjon og avhengighetsskapende atferd. Hos en normalt frisk person bør det daglige proteininntaket være som følger: I det første leveåret: 2.5-1.3 g protein ... Hva er proteinbehovet? | Proteinholdig mat
Det er 220 typer asparges, men bare noen få av dem kommer til bordet. De mest kjente typene er vegetabilske asparges og thailandske asparges, selv om sesongen med vegetabilske asparges er svært begrenset. Det regnes som en delikatesse og bør ikke mangle på noen menyer i løpet av sesongen. Vegetabilsk asparges er… Asparges: Intoleranse og allergi
Kjøtt har alltid vært en av menneskehetens hovedmat. Men mens våre forfedre fortsatt måtte kjempe hardt for kjøtt på jakten, skyte dyrene selv, sløye dem og tilberede dem, er det i dag nok med en rekkevidde inn i kjøledisken. Kjøtt har aldri vært så billig og tilgjengelig i så store mengder … Kjøtt i det daglige kostholdet
Definisjon Begrepet komplementærmat inkluderer alle andre matvarer enn morsmelk eller morsmelkerstatning. Etter en viss alder bør mer og mer komplementær mat gis i tillegg til morsmelk. Tilskuddsmat spiller en viktig rolle i barnets utvikling og erstatter gradvis formelen. I begynnelsen er den komplementære maten nesten alltid ... Supplerende mat for babyer
Hva skal jeg begynne med - grønnsaker, frokostblanding eller frukt? Vanligvis starter introduksjonen av tilbehøret med en grønnsaksgrøt. Her kan du velge mellom grønnsaker som gulrot, gresskar, pastinakk, brokkoli, blomkål og courgette. Ingrediensene skal pureres. En blanding av grønnsaker og frukt, for eksempel i form av en gulrot-eple grøt, ... Hva begynner jeg med - grønnsaker, korngrøt eller frukt? | Supplerende mat for babyer
Hva er vegetabilsk olje og hva er det bra for? Inntak av olje med mat er viktig for babyer, da det letter absorpsjonen av fettløselige vitaminer. Det stimulerer også fordøyelsen og har en høy kaloriverdi. De aller fleste anbefaler raffinert olje fremfor kaldpresset, for eksempel rapsolje eller solsikkeolje. Enten ... Hva er vegetabilsk olje og hva er det bra for? | Supplerende mat for babyer
Hva skal jeg gjøre hvis komplementær mat fører til forstoppelse? Hos mange babyer forårsaker introduksjonen av morsmelkerstatning at fordøyelsessystemet blir noe forstyrret. Det er derfor normalt at barnets avføringsatferd endres noe de første dagene og ukene som følge av inntak av tilskudd. Hvis forstoppelse ... Hva gjør jeg hvis supplerende mat fører til forstoppelse? | Supplerende mat for babyer
Amming og komplementær mat - Hva bør vurderes? Babyer bør - hvis mulig - bli fullammet minst i begynnelsen av den femte måneden av livet. Avhengig av om det allerede er tegn på modenhet, kan tilleggsfôring startes fra den femte måneden i livet. Imidlertid, som introduksjonen av komplementære ... Amming og komplementær mat - Hva bør vurderes? | Supplerende mat for babyer
Hva slags tilleggsmat er det for underveis? Den vanlige tilleggsmaten kan også mates underveis i en grøtform. I dag er det matvarmer som også kan fungere, for eksempel via sigarettenneren i bilen, slik at barnets måltid kan varmes opp her. Den… Hva slags tilleggsmat er det til på vei? | Supplerende mat for babyer
