Medisinsk evaluering av ketogen diett
Den ketogene kosthold blir ofte prøvd ut i sammenheng med epilepsi, MS, svulstsykdommer, Parkinsons og Alzheimers sykdom og viser indikasjoner på positive effekter i forhold til epilepsi og MS (multippel sklerose). Påvirkningen av ketogen ernæring på svulstsykdommer er også gjenstand for aktuell forskning. Den ketogene kosthold er også gunstig for diabetikere av type 2, ettersom dietten senkes insulin motstand og kan redusere overvekt.
Hvis ketogenic kosthold blir prøvd ut av pasienter, dette gjøres under streng kontroll, siden bivirkninger kan oppstå og i tilfelle sporet av blod verdier, alvorlige komplikasjoner på lang sikt. Hvis du ønsker å gå ned i vekt som en ellers sunn person, er ketogen diett kan hjelpe deg med å miste fett raskt og effektivt. Likevel, den ketogen diett bør ikke følges i mer enn 6 måneder, og lege bør konsulteres hvis det er noen klager.
Bivirkningene kan være forstyrrende, spesielt i den innledende fasen, spesielt tretthet og Mangel på konsentrasjon kan forstyrre den daglige rutinen. Valget av mat er veldig begrenset, slik at shopping og matlaging er vanskeligere. Samlet sett har ketogen diett, hvis det utføres på en disiplinert måte, resulterer det i raskt og effektivt vekttap. Ved langvarig implementering av dietten eller medisinsk bakgrunn av dietten, bør dietten regelmessig diskuteres og observeres av en lege.
Hva er et alternativt kosthold til det ketogene dietten?
Det ketogene dietten er en veldig streng diett med lite karbohydrat eller ikke-karbohydrat. Alternativt kan man prøve ut mindre radikale lavkarbokosthold som kan integreres bedre i hverdagen. Eksempler er Atkins dietten, som inkluderer målrettede faser og et disiplinert sportsprogram, Logi-metoden or Glyx dietten. Alle disse diettene er basert på et diett med lite karbohydrat og høyt proteininnhold for å øke stoffskiftet og fettforbrenning.
Sammenlignet med ketogen diett er fettinnholdet i slike dietter betydelig lavere. Disse mildere ernæringsprogrammene kan bidra til å endre dietten til en sunn og balansert livsstil på lang sikt for å opprettholde ønsket vekt og forhindre den fryktede jojo-effekten. Regelmessig trening hjelper også til å oppnå ønsket vekt og til slutt opprettholde den.
