Begrepene "musearm", "sekretærs sykdom" eller "repetitivt belastningsskadesyndrom" (RSI -syndrom) er generiske betegnelser for et overbelastningssyndrom i hånd, arm, skulder og nakke. Symptomene forekommer hos 60% av mennesker som jobber mer enn 3 timer om dagen på datamaskinen, for eksempel sekretærer eller grafiske designere. I mellomtiden, … Øvelser mot en musearm
Bandasje Bandasjer kan brukes i en musearm både forebyggende (forebyggende) og som terapimedium. Pasienter bør alltid bruke bandasje hvis de vet at armen/håndleddet er under store belastninger under ønsket aktivitet. Bandasjene lindrer ikke bare muskler og sener i fare, men sikrer også en ergonomisk håndstilling. … Bandasje | Øvelser mot en musearm
Skulder Musearmen kan også forekomme i skulder- og nakkeområdet. Leger snakker om en museskulder. Følgende er vanligvis skyld i dette: spesielt når du arbeider med datamaskinen i flere timer, endres kroppsstillingen knapt og smertefulle spenninger i skulderhalsområdet oppstår. Men eksterne faktorer, som ... Skulder | Øvelser mot en musearm
Smerte Smerte er hovedsymptomet på en musearm. De påvirker hovedsakelig hånd, håndledd og underarm - men kan også forekomme i skulder- og nakkeområdet. Smerten kryper sakte inn, slik at mange berørte mennesker ignorerer den først. Det fatale med det er at den allerede overbelastede hånden ikke er ... Smerter | Øvelser mot en musearm
Fysioterapi er en av de viktigste terapikomponentene i en musearm. En musearm skyldes vanligvis en kontinuerlig overbelastning av den berørte armen på grunn av ensidige aktiviteter ved skrivebordet. Den behandlende fysioterapeuten kan bruke ulike teknikker for å sikre at pasienten blir hjulpet. I første omgang er fokuset på ... Fysioterapi for en musearm
Strekkøvelser/øvelser Ulike strekkøvelser kan hjelpe mot symptomene på en musearm. Hånd Legg hånden flatt på et bord. Bruk nå den andre hånden til å trekke tommelen så langt som mulig bort fra de andre fingrene til du kjenner en strekk. Hold strekket i 5 sekunder. Gjenta 3 ganger. Armer ... Strekkøvelser / øvelser | Fysioterapi for en musearm
Musarm - smerter Smerten forbundet med en musearm er ikke plutselig. De utvikler seg vanligvis snikende over en lang periode med feil belastning. Stort sett er smerten ikke det første tegnet i det hele tatt, men kunngjør seg selv ved prikking eller følelse og muskelsvakhet i den berørte armen. Hvis disse første advarselsskiltene ... Musearm - smerte | Fysioterapi for en musearm
Bandasje Bandasjer tjener til å støtte og lindre anstrengt vev, sener, leddbånd og bein. Å bruke bandasje kan også føre til en forbedring av symptomene i musearmen. Bandasjer består vanligvis av fast, tøybart materiale der silikonputer kan innarbeides avhengig av funksjonen. Materialet gir en høy grad av mobilitet, mens ... Bandasje | Fysioterapi for en musearm
Musarm - skulder Skulderen kan også forårsake problemer på grunn av en musearm. Gjentatt overbelastning av armen for lenge på grunn av mye datamaskinarbeid kan også forårsake spenning og smerter i skulderen. I tillegg til muskelspenninger er også overstimulerte sener, nervefibre eller bindevevet ansvarlige ... Mus arm - skulder | Fysioterapi for en musearm
Impingement Skuldersmerter som utvikler seg på grunn av tetthet mellom hodet på humerus (caput humeri) og acromion kalles impingementsyndrom. Dette området av skulderen lider allerede naturlig av en viss tetthet, og derfor er kronisk irritasjon av bursa og senefester (vanligvis supraspinatus sene, rotator mansjett) ... Impingement | Skuldersmerte
Smerter i skulderen kan oppstå i alle aldre. Noen ganger er skuldersmerter akutte (f.eks. Under idrett eller etter å ha løftet en tung last), men flere og flere mennesker lider også av kroniske skuldersmerter (f.eks. På grunn av leddslitasje). Smerten kan ha mange forskjellige årsaker og kan alvorlig begrense og svekke de berørte ... Shoulder Pain
Foran Det er mange forskjellige årsaker til smerter som oppstår foran på skulderen. Den fremre rotatormansjetten, biceps senen, en del av leddkapslen, den akromio-clavikulære leddet og forskjellige bløtvevsstrukturer som bursae eller sener er plassert her. Alternativt kan fremre skuldersmerter være en progressiv smerte, dvs. Foran | Skuldersmerte
