Når det nye året begynner og våren er rett rundt hjørnet, begynner mange med joggetrening, for løping i naturen er rett og slett gøy! Pust inn frisk luft, form kroppen og fremme helse på samme tid - hvis du følger visse regler, kan du gjøre noe godt for kroppen din og deg selv med ... Vårmål Maraton
Kompresjonsterapi er kjent som en del av medisinske behandlinger for venøs sykdom. Men stadig mer blir idrettsutøvere sett på seg kompresjonsstrømper under trening. Men kompresjonsstrømper kan også oppdages under løp og maraton. Ingen tvil, ikke alle disse idrettsutøverne vil lide av venøs sykdom. Men hvorfor er kompresjonsstrømper så populære blant ... Kompresjonsstrømper: Bra for sport?
Prosedyre for laktatnivåprøve En laktatnivåprøve utføres på roerergometer, sykkelergometer eller tredemølle, avhengig av utøverens disiplin. Avhengig av målemetode er forskjellige lastnivåer definert. I løpet av undersøkelsen økes belastningen trinn for trinn for å bestemme laktatet ... Fremgangsmåte for laktatnivåprøven Laktatnivåprøve
Kostnader ved laktatnivå -testen I tillegg til laktat -nivå -testen, gjennomfører mange idrettssentre også tester av visse blodverdier og gir detaljerte råd basert på resultatene. Avhengig av sentrum varierer prisene mellom 75 og 150 €. Kostnadene dekkes vanligvis ikke av helseforsikring. Alle artikler i… Kostnader for laktatnivåprøven Test i laktatnivå
Laktatnivåetesten er en av de viktigste målemetodene for å bestemme utholdenhetskapasitet og brukes for optimal treningsplanlegging. På grunn av den relativt høye innsatsen blir laktatnivåetesten nesten utelukkende brukt i prestasjonsorientert sport. Testen brukes til individuelle treningsplaner ved å bestemme verdiene av aerob og ... Laktatnivåprøve
Yrket personlig trener er ikke en offisiell jobbtittel, noe som betyr at hvem som helst kan kalle seg personlig trener. Personlig trening er en individuell, profesjonell form for treningsstøtte av en kompetent trener. Fra og med målrettet treningsplanlegging, gjennom opplæringsstøtte til evaluering og revisjon av treningsplaner, kan en personlig trener ... Den personlige treneren
Synonymer i vid forstand Melkesyre, melkesyre, hydroksysyre, laktatkonsentrasjon Laktat er det resulterende sluttproduktet av den anaerobe oksidative (ved bruk av oksygen) metabolisme. Dette fører til en oksidasjon av druesukkeret (glukose). Denne formen for energiforsyning skjer i sportstrening når energibehovet er større enn energien ... laktat
Reduser laktatnivået i sport Enkle anbefalinger og tiltak påvirker neppe laktatverdiene. For eksempel har ernæring nesten ingen senkende effekt på laktatnivået i blodet i det hele tatt. Selv om en mangel på tiamin (vitamin B1) kan øke laktatnivået i blodet, vil den motsatte konklusjonen at en særlig stor mengde vitamin B1 ... Reduser laktatnivået i sport Laktat
Sammendrag Økningen av laktatkonsentrasjonen i blodet avhenger av gjeldende belastning/belastning og er et avgjørende kriterium i diagnostikk for utholdenhetsytelse. I moderne konkurransesport er måling av laktat uunnværlig, og slike tester finner i økende grad veien til fritidsidrett innen maratonforberedelse etc. Laktat måles ... Sammendrag | Laktat
Synonym: Ergospirometry, engl: cardiopulmonary exercise testing (CPX) Definisjon Spiroergometri er en medisinsk prosedyre som er en kombinasjon av spirometri og ergometri. Ergo betyr like mye som arbeid. Ergometri kjennetegnes ved at motivet utfører fysisk arbeid mens visse vitale parametere registreres. Spiro betyr like mye som å puste. Dette betyr at spirometri ... Spiroergometri
Undersøkelsens fremgangsmåte Under undersøkelsen utfører testpersonen vanligvis fysisk arbeid enten på et sykkelergometer eller på en tredemølle. Imidlertid er det også andre enheter, for eksempel roing eller kanoergometre, spesielt for spiroergometri med konkurrerende idrettsutøvere. Ytelsen som skal oppnås økes vanligvis kontinuerlig, dette er individuelt ... Fremgangsmåte for undersøkelsen Spiroergometri
Respiratorisk kompensasjonspunkt Oppnåelsen av den anerobe terskelen kan også estimeres, for eksempel på grunnlag av respiratorisk kompensasjonspunkt. Fra dette tidspunktet pustes det ut betydelig mer CO2 enn før da den fysiske belastningen fortsetter å øke. Dette skyldes det faktum at anaerob energiproduksjon fører til økt ... Åndedrettskompensasjonspunkt | Spiroergometri
