En diskusprolaps kan oppstå spesielt under graviditet, siden de fysiske endringene gir ekstra belastning på ryggraden. Spesielt kvinner med et kjent ryggproblem er mer sannsynlig å lide av en diskusprolaps, spesielt i korsryggen. Generelt forårsaker en diskusprolaps under graviditet nøyaktig de samme symptomene som hos ikke-gravide. … Fysioterapi for en glatt plate under graviditeten
Øvelser 1. styrke og stabilitet Flytt til firposisjonen. Nå er venstre arm og høyre ben strukket ut samtidig. Sørg for at hoftene forblir rette og ikke faller. Hold posisjonen i 10 sekunder og bytt deretter side. 3 repetisjoner per side. 2. styrke muskler i korsryggen Ligg på ... Øvelser | Fysioterapi for en glatt plate under graviditeten
L5/S1 Betegnelsen L5/S1 beskriver plasseringen av en diskusprolaps i korsryggen. Den diskusprolaps ligger mellom den femte lumbale vertebra og den første coccyxvirvelen. På folkemunne kalles denne typen diskusprolaps ofte isjias, siden denne nerven også er lokalisert i denne regionen. Smerten fra en herniated ... L5 / S1 | Fysioterapi for en glatt plate under graviditeten
Ansettelsesforbud Hvorvidt et arbeidsforbud er uttalt med eksisterende volumdiskproblemer under graviditeten, avhenger av den individuelle situasjonen, jobben som utøves og de mulige utviklingsrisikoen for mor og barn. Generelt bør et forbud mot ansettelse bare utstedes hvis aktiviteten som skal utføres vil bringe velferden til ... Sysselsettingsforbud | Fysioterapi for en glatt plate under graviditeten
Fysioterapi er en av søylene i konservativ terapi av en diskusprolaps i BWS. Målet med fysioterapi er å redusere smerter og lidelser forårsaket av diskusprolaps, å lindre og styrke de omkringliggende musklene, å korrigere eller forbedre stillingsdeformiteter og den resulterende overbelastning av thoraxryggen, og generelt ... Fysioterapi for en glatt plate i BWS
Øvelser 1.) Styrking av muskulaturen (støtte under underarm) Sett deg selv i push-up posisjon. Underarmene hviler på gulvet, bena er strukket og bare tærne er i kontakt med gulvet. Skyv deg nå opp slik at bena, ryggraden og hodet danner en rett linje. Sørg for at bekkenet ... Øvelser | Fysioterapi for en glatt plate i BWS
Skivet plate - hva skal jeg gjøre? Selv om en diskusprolaps i brystryggen forekommer sjeldnere enn en diskusprolaps i korsryggen, er det ikke mindre smertefullt for de som rammes. I motsetning til den generelle oppfatningen at man bør være ekstra forsiktig når man lider av en diskusprolaps, er dette til og med bevist ... Glatt plate - hva skal jeg gjøre? | Fysioterapi for en glatt plate i BWS
Oppsummering I mellomtiden har skivene blitt en slags utbredt sykdom, og forebygging av dette er spesielt viktig. Terapien går stadig mer mot konservative prosedyrer, noe som betyr at fysioterapi spiller en avgjørende rolle her. Fysioterapeutene utfører imidlertid ikke bare helbredende arbeid, men gir også de berørte personene en omfattende grunnleggende kunnskap ... Sammendrag | Fysioterapi for en glatt plate i BWS
“Bridging” Ligg på ryggen og press nedre del av ryggen ned i gulvet. Dette spenner magemusklene og bekkenet vipper bakover. Armene er strukket ut mot kroppen og føttene er oppreist. Løft hoftene opp til de danner en rett linje med lårene og overkroppen. Du fortsetter … Styrking av ryggmuskulaturen
"Frontstøtte" I den tilbøyelige stillingen, støtt deg selv på tærne og underarmene. Hoftene og overkroppen danner en rett linje. Blikket ditt er rettet nedover og magen er stramt. Jo mer du tar albuene fremover på gulvet, jo vanskeligere blir øvelsen. Hold stillingen i 10 for å… Styrking av de fremre koffertmusklene
"Supermann" Startposisjonen er det firfots stativet. Trekk den ene albuen mot det motsatte kneet under kroppen. Dette vil føre til at ryggraden bøyes. Haken ledes til brystet. Fra denne startposisjonen, strekk den bøyde armen og beinet fremover og bakover. Rygg og nakke er strukket. I den endelige stillingen ... Styrking av den bakre muskelsløyfen
“Kattes pukkel-hengende mage” Startposisjonen er det firfotede stativet. Armene er strukket ut i skulderhøyde. Trykk nå overkroppen så langt opp som mulig. Haken ledes til brystet. Fra denne stillingen vipper bekkenet fremover og tar hodet i nakken slik at du får ... Mobilisering av ryggraden
