Regelmessig moderat fysisk aktivitet er en av de mest effektive faktorene for å beskytte mot mange sykdommer. I tillegg kan det bidra betydelig til en forbedring av livskvalitet og velvære. Les her hva sport og trening gjør for helsen din. Regelmessig trening som et våpen mot aldring Effekten har vært imponerende ... Sunt liv med trening og sport
Når det gjelder ryggplager så vel som kroniske degenerative sykdommer i muskuloskeletale systemet (for eksempel osteoporose, slitasjegikt), spiller sportsaktivitet en viktig rolle. Fysisk inaktive mennesker mister mer benmasse med økende alder, noe som fører til økt risiko for beinbrudd ved fall. I kontrast, styrke og fleksibilitet ... Sport for muskel- og skjelettsystemet
Ski er en absolutt klassiker blant de mange alternativene innen vintersport. Ikke rart, ski er ikke bare morsomt og frigjør deg fra daglig stress, men det er også bra for helsen din, så lenge du holder deg til viktige grunnleggende. Lidenskapelige skiløpere gleder seg til den kommende snø- og vintersesongen, selv på… Sunn ski
Som mange ting har brød blitt veldig dyrt de siste årene. Derfor er det verdt å kjøpe en brødbakemaskin. På et blunk har du ferskt brød og sparer mye penger. Åpne lokket, tilsett ingrediensene og velg bakeprogrammet. Omtrent tre timer senere er brødet klart - kl. Spis sunt: Tips: Bake ditt eget brød
Et sunt kosthold er grunnleggende forutsetning for fysisk og psykisk velvære og for ytelsen til kroppen vår. Selv om de fleste er klar over viktigheten av et sunt kosthold, er virkeligheten i vårt velstående samfunn ofte en annen. Det moderne kostholdet og livsstilen har ikke bare gitt oss et mangfoldig utvalg av matvarer ... Grunnleggende byggesteiner for sunn mat
Stiller man spørsmålet om sunt kosthold nå til dags, er usikkerheten stor. Hvilke regler som fører til et sunt kosthold er til dels motstridende. Selv matpyramiden, som lenge ble ansett som en pålitelig retningslinje, finnes nå i forskjellige varianter. Med så mye usikkerhet foretrekker mange forbrukere å holde seg til kjent mat … Matpyramiden forklart
To liter vann, sju skiver grovt brød og frukt og grønnsaker fem ganger om dagen. Høres vanskelig ut, men med små triks kan du spise optimalt. Det ernæringseksperter anbefaler oss er praktisk talt den ideelle tilstanden for å holde sykdomsrisikoen så lav som mulig: fem ganger grønnsaker og frukt, 35 gram fiber, ... Å spise sunt: det kan være så enkelt!
Slow food versus fast food. To trender med to helt forskjellige motivasjoner og ideer. Slow Food er ikke bare oversatt, slow food. Bak Slow Food Movement er mye mer. En sunn og bevisst bevegelse rundt ernæring, som nå også er veldig populær i Tyskland. Slow Food Movement Ideen kommer ikke fra Tyskland, ... Slow Food ernæring
Sunn aldring – hvem vil ikke ha det? For jo eldre en person blir, jo mer dyrebar virker helsen hans for ham. Og hva ville du til syvende og sist fått fra den "fortjente" pensjonen hvis du var syk og ubevegelig. Den tyske forbundsforeningen for helse har derfor utviklet 15 regler for sunn aldring. For det er aldri... 15 regler for sunn aldring
Sommeren er kirsebærtid! Det betyr å spise kirsebær i frisk luft i solskinnet. Mens de blomstrende kirsebærtrærne i april og mai fortsatt trollbinder med synet, er det modne, saftige vitaminbomber overalt å kjøpe i kirsebærhøstsesongen mellom juni og august. Deilige kirsebæroppskrifter er veldig populære. Enten ... Kirsebær: Sunn og rund
Appelsiner smaker søtt, er saftige og er fulle av vitaminer. Men ikke bare det: Appelsiner er også allsidige. Enten det er rent, som juice eller syltetøy, i desserter eller smoothies - appelsiner passer like godt til baking og matlaging som et lite mellommåltid. Vi avslører hva som gjør appelsiner så sunne og... Appelsiner: Vitaminbomber for immunforsvaret
Tidligere ga hvitkål og surkål laget på tradisjonell måte folk de nødvendige vitaminer og mineraler, spesielt i vinterhalvåret. Sauerkraut var ikke bare en utmerket kilde til vitamin B, C og K, men var også populær for sitt høye innhold av kalium, kalsium, jern og fiber. … Surkål: Ideell vintergrønnsak
