Ryggsmerte
Tilbake smerte forekommer ofte under graviditet - enda oftere i kombinasjon med ISG-blokkade. Dermed lider nesten alle gravide kvinner med ISG-klager også av rygg smerte. Fordi når de stabiliserende leddbåndene i det sacroiliacale leddet løsner, prøver ryggmusklene å kompensere for ustabiliteten.
Men siden de faktisk ikke er designet for dette, spenner de seg og forårsaker ekstra smerte. Problemet blir verre når barnets vekt øker. Dette er fordi vekten til barnet, vekten av barnet fostervann og placenta legge økende belastning på musklene.
Kroppens tyngdepunkt forskyves mer og mer fremover slik at bekkenet til den gravide kvinnen vipper i en hul ryggposisjon. Tidlig forsterkning av rygg og magemuskler effektivt kan motvirke denne smerten. Leger anbefaler også lette gymnastiske øvelser, yoga for gravide kvinner eller svømming for å løsne og styrke musklene samtidig. Varmeanvendelser eller milde massasjer kan også lindre klagene.
Isjias klager
Annenhver gravid kvinne lider av isjias under henne graviditet. De manifesterer seg som knivstikking og brenning smerter som kan utstråle fra korsryggen via baken til bena, og kan ledsages av nummenhet eller prikking. Symptomene er spesielt alvorlige de siste ukene av graviditet.
Hovedårsaken til klagene er en muskelubalanse mellom buk- og glutealmusklene. Dette er fordi graviditet forårsaker magemuskler å forlenge og styrke med 20%, mens glutealmusklene forblir uendret. Hvis denne ubalansen ikke lenger kan korrigeres, smerter i området isjias utvikler seg. I tillegg kan vekten til det ufødte barnet også legge press på isjiasnerven bane og dermed utløse symptomene.
Symptomene er vanligvis ensidige og forsterkes på det meste ved nysing, hoste eller ved forebygging. Postural trening og bevegelsesøvelser som stimulerer blod sirkulasjon og samtidig bygge opp glutealmusklene kan lindre smertene. Dessverre forsvinner de ofte helt først etter fødselen.
Alle artiklene i denne serien:
