Anatomy
De kneledd representerer forbindelsene mellom lår bein, det nedre bein bein og kneskål. Dette store leddet er stabilisert av forskjellige leddbånd, for eksempel korsbåndene (som forhindrer forskyvning forover og bakover mellom nedre og øvre lår) og sikkerhetsbåndene (som forhindrer sideforskyvning av bein), og musklene som har sitt opprinnelse eller opprinnelse ved kneet eller strekker seg utover det og støtter det i dets funksjon. På grunn av de ujevne fugeflatene mellom lår og lavere bein bein, kneet har tilleggsenheter - meniskene - som er designet for å kompensere for disse ujevne overflatene og fordele belastningene jevnt over hele kneet. På grunn av designet er det mulig å utføre bøyning, utvidelse og svak indre og ytre rotasjon i kneledd. Kneskole øvelser bør derfor trene eller gjenopprette disse bevegelsene i kneledd.
Vanlige sykdommer / skader
Siden en stor del av kroppsvekten hviler på kneleddet, slitasje på leddet brusk og overbelastning er en vanlig diagnose. Spesielt idrettsutøvere med høye knelaster og overvekt mennesker skader leddene på lang sikt, spesielt hvis muskelkorsetten ikke er opp til kravene eller er ubalansert. Ustabilitet etter ligamentskader eller menisk skader er også typiske skader.
Det er her kneskole kommer inn, underviser i felles forsiktig oppførsel og stabiliserende øvelser. Mennesker med en bein akse feilstilling bør også bruke stabiliserende øvelser fra kneskole å bygge opp muskler. Disse emnene kan også være av interesse for deg:
- Revet ledbånds kne
- Øvelser for korsbåndsbrudd
- Øvelser for skade på indre og ytre leddbånd
- Øvelser for en menisk lesjon
- Revet menisk - Fysioterapi
Årsaker
Som allerede nevnt er overbelastning, lange eller ensidige belastninger, aksial feiljustering eller tidligere skader årsaken til følgende brusk skade (artrose). Men selv enkel mangel på trening er grunn nok til sykdommen. De brusk leveres ikke med blod og mottar dermed sine viktige næringsstoffer bare gjennom bevegelse. Spesielt i avansert alder er det viktig å flytte skjøter regelmessig, da tegn på slitasje er en del av den naturlige aldringsprosessen. Kne trening trener derfor ikke bare mobiliteten i kneleddet, men stimulerer også tilførselen av næringsstoffer til brusk.
