Prognose
En skadet brusk er ikke i stand til å regenerere, dvs. helbrede igjen. Imidlertid kan knetrening forhindre eller i det minste bremse sykdomsutviklingen og de medfølgende symptomene, slik at det ubehagelige smerte kan reduseres.
Diagnose
Artrose kan oppdages i Røntgen bilde gjennom et smalere fellesrom. I fysioterapi er det forskjellige tester for å provosere de enkelte strukturene i leddet og dermed teste for smerte. I tilfelle kne smerte, kan den berørte strukturen identifiseres ved å kontrollere leddbånd, menisker, leddoverflater og muskler og passende kneskole øvelser kan trenes.
profylakse
Regelmessig trening anbefales som et forholdsregler for å holde kneet skjøter sunn. I tillegg til øvelsene fra kneskole, felles blid sport som svømming (spesielt krypende, som bein padlebevegelse er mildere enn “froskelåret hjerneslag“), Sykling eller turgåing er egnet for dette. Du bruker bevegelsen uten stort stress.
I tillegg fysisk overvekt bør unngås - hvert gram veier på kneet skjøter. Å bære tunge gjenstander, lange statiske og ensidige belastninger og høye hæler skader også kneledd. Selv et sunt kne har fordelene med en kneskole. På denne måten kan strukturene holdes sunne i stedet for senere å forårsake smerte ved hvert trinn og langsiktige problemer.
Oppsummering
Uansett om du har et sunt eller sykt kne, er kneskolen med leddmild oppførsel, unngåelse av overbelastning og regelmessig utførelse av stabiliserende øvelser nyttig og veldig viktig for alle. Tilstrekkelig trening er viktig for et sunt kne og forhindrer skader med langvarig smerte eller til og med kirurgi.
