De som er utrent, får raskt andpusten i hverdagen. Dette gjelder spesielt for astma lider. Atletisk aktive pasienter får angrep sjeldnere og takler sykdommen bedre. Regelmessig sport trener lungene, styrker luftveismuskulaturen og beskytter mot infeksjoner. Endurance sport med jevn belastning, som f.eks svømming, sykling, roing, jogging eller å gå, er best egnet for astma pasienter. Korte raske spurter, for eksempel i fotball eller tennis, anbefales ikke.
Astma og konsekvensene
Årsaken til astma er kronisk betennelse av bronkialet slimhinne. Resultatet er overfølsomme luftveier. Som svar på visse stimuli trekker muskelene i bronkialrørene seg sammen, slimhinnen svulmer og produserer mer slim, slik at knapt luft kan passere gjennom. Pasienter lider da av kortpustethet.
I tillegg til allergiske årsaker (f.eks. Pollen eller dyr) hår allergi), ikke-allergiske stimuli (f.eks. røyk, støv) og virusinfeksjoner, fysisk anstrengelse er en av de viktigste utløserne for astma. Astma kommer i angrep og kan være veldig plutselig. Det er derfor ganske viktig at pasienter og deres idrettslærere og trenere har grunnleggende kunnskap om sykdommen og kjenner den nødvendige nødsituasjonen målinger.
Å kunne takle sykdommen
En forutsetning for astmatikere som ønsker å drive med idrett er at de er under medisinsk behandling og godt kontrollert med medisiner. De fleste pasienter tar sprøyter som inneholder kortison å avkoble bronkierørene og forhindre betennelse og allergiske reaksjoner. I tillegg spray og tabletter brukes til å utvide bronkialrørene og luftveiene. kosetur opplæring kan støtte medikamentell behandling og gjøre det lettere å takle sykdommen.
Et viktig mål er at de berørte skal lære å vurdere sine tilstand riktig. De som har lært å håndtere sykdommen sin, kan også konkurrere mot andre i internasjonale konkurranser hvis de har nødvendig talent og trening. Kjente eksempler på toppidrettsutøvere med astma er hurtigløper Anni Friesinger, svømmer Sandra Völker og syklist Jan Ullrich.
Forutsetning: opplæringskurs
Astmatikere kan lære å håndtere sykdommen sin i spesielle kurs. Disse opplæringskursene gir grunnleggende kunnskap om sykdommen, behandlingsalternativer og riktig bruk av peak flow meter, selvansvarlig dosejustering av medisiner, korrekt innånding teknikker og riktig oppførsel under et angrep.
Slike opplæringsprogrammer er også tilgjengelige for barn. Målet er blant annet å lære barn hvor motstandsdyktig de faktisk er, fordi mange - i likhet med foreldrene - er veldig redde for et astmaanfall og unngår enhver anstrengelse.
Sjekk lungefunksjon
Atletisk aktive astmatikere bør sjekke lunge funksjon før og under trening. Dette kan gjøres med en peak flow meter, en liten enhet som målinger hastigheten på luften du puster inn. Overanstrengelse kan utløse et astmaanfall. Ha en spray på hånden for å lindre et akutt angrep i en nødsituasjon.
Mange astmatikere er væravhengige: Tåke og forkjølelse er spesielt stressende. Ved temperaturer under fire grader og i tåke anbefales det derfor ikke å trene ute. Allergi pasienter må passe på pollen- og ozonforurensning. Under slike forhold er det bedre å flytte sportsaktiviteter innendørs til et treningsstudio. I følge tyskeren Allergi og Asthma Association, rundt 100 millioner mennesker over hele verden lider av astma, og i Tyskland rammer det mer enn fem prosent av alle barn og voksne.
Medisin skiller mellom to former:
- Allergisk astma, utløst av dyreflass, pollen, mugg eller midd.
- Ikke-allergisk astma, som for eksempel kan utløses av røyk og støv. Andre faktorer som fysisk stresset, smertestillende, så vel som forurensende stoffer i luften vi puster inn, kan også utløse et astmaanfall.
Kronisk astma oppstår når flimmerhårene i bronkiene blir skadet. Slimet som oppstår blir ikke transportert videre, og bronkiene blir betent oftere. Hos barn med astma er det en god sjanse for kur; hos voksne kan sykdommen bare lindres.
