Tapes
De Blackroll er en rull laget av skum, som brukes til selv-massasje. Prinsippet bak er å løsne muskelfasciae i overkroppen og å forhindre og behandle spenninger, såre muskler, blokkeringer og andre ortopediske problemer. Det representerer et alternativ til profesjonell fysioterapi og kan utføres uavhengig.
Først og fremst bør øvelsene utføres under profesjonell veiledning for ikke å irritere og belaste visse strukturer og fasciaer feil. Og så Blackroll kan også brukes til ITBS og forhindrer ytterligere klager. De bør ikke være den eneste behandlingen for akutt smerte.
