Terapi
De beste tiltakene for å forhindre utmattelse brudd (stressfraktur) er å unngå å overbelaste deg under sport, å holde deg til individuelle treningsplaner med ikke for mye intensitet og å ha på deg sjokk absorberende rennende sko. I tillegg bør langløp eller løp på ujevnt eller hardt underlag ikke kjøres for ofte eller for mye. For å forhindre utmattelsesbrudd som følge av beinpåvirkende sykdommer (insuffisiensfrakturer), bør mulige underliggende sykdommer oppdages tidlig, f.eks ved forebyggende undersøkelser mht. Bein tetthet. Vitaminpreparater (Vit. D) og kalsium erstatning, for eksempel, også bidra til å forhindre en reduksjon i Bein tetthet (bentap = osteoporose) i alderdommen.
Prognose og helbredelsestid
Med god behandling og tidlig oppdagelse av tretthet brudd, prognosen er veldig god. I de fleste tilfeller en utmattelse brudd av foten leges raskt. Imidlertid kan en utmattelsesbrudd i foten også bli langvarig.
Siden vi alltid må legge litt vekt på føttene, er en utmattelsesbrudd i foten mer langvarig enn andre brudd. Jo bedre foten kan beskyttes, jo raskere foregår helingsprosessen vanligvis. Terapien varer vanligvis i en periode på seks til åtte uker. I løpet av denne tiden skal foten spares fullstendig og ingen idretter skal gjøres. Det kan imidlertid ofte ta opptil seks måneder før sport kan gjenopptas.
Hva skal jeg gjøre hvis utmattelsesbruddet i foten ikke leges?
Det at et utmattelsesbrudd ikke leges, skyldes ofte at foten ikke er beskyttet lenge nok. Hvis den smerte i foten forsvinner, fortsetter pasienter ofte full vektbæring, noe som er en feil, ettersom foten skal fortsette å være beskyttet. Ofte går pasienter ikke til legen i lang tid, slik at foten utsettes for mer og mer stress og diagnosen stilles for sent.
Helbredelsesprosessen tar vanligvis minst seks til åtte ukers hvile. Hvis belastningen økes tidligere, kan dette igjen føre til en betennelsesprosess i beinet. Hvis en konservativ terapi med hvile ikke hjelper, foreskrives det vanligvis en rollebesetning eller fotskinne i to til seks uker, slik at foten lettere kan lindres.
