Terapi
Etter å ha stilt den vanskelige diagnosen, er tilstrekkelig behandling av a utmattelsesbrudd i hælen følger. Dette består først og fremst av absolutt beskyttelse og lettelse. En lengre periode uten sport er like viktig og nødvendig som tilstrekkelige hvileperioder i hverdagen.
På ingen tid bør du løpe for lenge og mye, som de minste beinskader som har ført til tretthet brudd trenger hvile og tid. Dette kan bli en skikkelig utfordring, spesielt for ambisiøse idrettsutøvere. Likevel bør man følge disse tipsene for å kunne være smertefritt aktiv igjen i fremtiden.
De som ikke kan eller ikke liker å gjøre uten sport i det hele tatt, bør bytte til mild sport uten direkte stress på hælen. Svømming eller akvaturn er gode alternativer her. Videre bør pasienten lære å høre på kroppen hans.
Smerte er alltid et signal om at ytelsesgrensen for ens egen kropp er nådd og en pause er nødvendig. Behandlingen kan støttes av dosert bruk av smertestillende. For dette formålet, "klassikere" som ibuprofen eller ASS er passende.
Selvfølgelig bør dette ikke være en permanent løsning, men bare redusere lidelsestrykket i den første fasen. På den annen side er det absolutt uansvarlig å ta smertestillende, men fortsatt å gjøre uten treningspausen. Alvorlige helseproblemer kan være resultatet!
Med jevne mellomrom bør en lege vurdere fremdriften i helingsprosessen. Han kan gi "grønt lys" for å begynne å trene igjen etter en passende periode og trene en realistisk trenings plan sammen med pasienten for å komme tilbake i trening. Hvis en nå helbredet pasient starter for ambisiøst og ambisiøst igjen etter en lengre pause, er det trusselen om en annen utmattelsespause eller annen overbelastningsrelatert idrettsskade.
Varighet
A utmattelsesbrudd i hælen er en ekstremt langvarig skade - i to betydninger: På den ene siden tar det vanligvis veldig lang tid å "opparbeide" en utmattelsesbrudd. Kroppen og spesielt beinets skjelett er motstandsdyktig, og belastninger så vel som kortere overbelastninger tolereres i de fleste tilfeller. Selv om den individuelle følsomheten og følsomheten for skader selvfølgelig er avgjørende, kan det sies at ingen har hatt umiddelbar skade utmattelsesbrudd i hælen etter bare en uvant aktivitet.
Inntil dette skjer, må overbelastningen ha skjedd konstant over en veldig lang periode og uten regenereringsfaser. Helbredelsen av en tretthet brudd av hælen er også ekstremt lang og ofte veldig vanskelig, spesielt for pasientene som er berørt. Helbredelsesprosessen krever mye disiplin og enda mer tålmodighet.
Selv med jevn lettelse kan det ta uker til måneder før man kan snakke om en endelig helbredelse. Selv etter det må berørte pasienter fortsette å øve tålmodighet og starte veldig sakte. Imidlertid "ignorerer" utmattelsen brudd av hælen, dvs. å trekke den sammen og bare fortsette å trene, er ikke et alternativ: I disse tilfellene er utmattelsesbruddet eller dets kroniske rester i kombinasjon med det medfølgende smerte forblir ofte en livslang følgesvenn.
Alle artiklene i denne serien:
