A depresjon kan ha de mest forskjellige utløserne og forekomme i de mest forskjellige former. Hva hjelper mot depresjon er derfor også avhengig av depresjonstypen. Hvilke former for depresjon det er og hvilke alternativer som er tilgjengelige for behandling av depresjon, vil du lære nedenfor.
Hvordan klassifiseres depresjon?
Tidligere ble depresjon klassifisert i medisin som endogen, psykogen og organisk depresjon - nå vurderes depresjon mer av symptomer, alvorlighetsgrad, sykdomsvarighet og risiko for tilbakefall, men den gamle klassifiseringen finnes fortsatt i mange bøker. I tillegg til depressive episoder og tilbakevendende depressive lidelser, kan såkalte sekundære depresjoner også forekomme, som er depresjoner som oppstår i sammenheng med en annen underliggende psykisk sykdom (angstlidelse, bulimi, avhengighet). Fra dette skilles depressive lidelser som er forbundet med somatiske sykdommer, det vil si sykdommer i kroppen.
Former for depresjon
På den ene siden kan det antas at om lag 25 prosent av alle kronisk syk mennesker utvikler depressive symptomer - som alle kan forstå, fordi en kronisk sykdom påvirker hverdagen. På den annen side er det en rekke sykdommer der depresjon er et av symptomene: Alzheimers, Parkinsons, multippel sklerose, men også hjerte feil, mange autoimmune sykdommer, porfyri og diabetes mellitus. Det er også et stort utvalg av depresjonsspesialformer: Ved atypisk depresjon spiser og sover de som lider mye, og sesongdepresjon forekommer vanligvis ikke om våren og høsten, men hovedsakelig om vinteren. I tillegg brukes mange begreper som lenge har vært sutrende depresjon eller aldersdepresjon (fra 60 år) fremdeles for individuelle undertyper av den nye klassifiseringen. Begrepet sutrende depresjon ble tidligere brukt for mennesker som er drevet av indre rastløshet og angst - ofte klagende over hjertebank og kortpustethet. I dag blir det referert til som opprørt depresjon.
Hva kan gjøres med depresjon?
Rask behandling av en profesjonell er viktig for depresjon. Et første kontaktpunkt kan være huslegen, som kan hjelpe deg med å finne en spesialistlege eller terapeut. Telefonrådgivning eller krisetjenester kan også gi førstehjelp. Terapi kan bestå av intensive diskusjoner om årsakene til depresjonen, og det er ikke nødvendig med medisinsk behandling - dette er imidlertid mer sannsynlig i tilfelle en mild depressiv episode. En kombinasjon av medikamentell behandling og psykoterapi brukes vanligvis, fordi mange studier viser at kombinasjonen fører til raskere og mer varig suksess enn individ terapi.
Medisiner for behandling av depresjon
Det er veldig mange forskjellige medisiner for depresjon. Disse medisinene kalles antidepressiva og må velges nøye og kombineres avhengig av alvorlighetsgraden av depresjonen, alvorlighetsgraden av symptomene, alderen og andre medisinske tilstander. Eksempler av antidepressiva inkludere mirtazapin og citalopram.
Psykoterapi og psykoedukasjon
Psykoterapi og såkalt psykoedukasjon spiller en viktig rolle i terapi av depresjon:
Innen psykoterapi, det er forskjellige former som atferdsterapi, mellommenneskelig psykoterapi eller kognitiv psykoterapi. psykoeduka spiller en stadig viktigere rolle: dette refererer til målrettet utdanning av pasienter om sykdommen. På denne måten fremmes selvhjelpspotensialet til pasienten og hans eller hennes pårørende. I de fleste tilfeller tilbys gruppeprogrammer av klinikker eller psykiatrisk praksis.
Andre former for terapi for depresjon
Annen terapi alternativer, som bare brukes i spesielle tilfeller, inkluderer.
- Søvnmangel
- Lysterapi
- Elektrokonvulsiv terapi
Magnetisk stimulering er en ny behandlingsmetode som er mindre belastende og snart kan erstatte elektrokonvulsiv terapi.
Hva mer kan du gjøre selv?
Det viktigste trinnet for å overvinne depresjon er å søke profesjonell hjelp. Selv om det er vanskelig, prøv å se ting mer positivt igjen og høre på terapeutens anbefalinger. Følgende tips kan hjelpe deg med å takle depresjon:
- Prøv å godta sykdommen din.
- Prøv å alltid være oppmerksom på de positive sidene ved livet og dine egne styrker.
- Gjør noe godt for deg selv.
- Få familie og venner til å gjøre aktiviteter du pleide å glede deg over.
- I samråd med behandlende lege, bør du vurdere sport og fysisk aktivitet som en del av behandlingen - dette kan bidra til å øke selvtilliten din.
- Sett et mål om å ta viktige avgjørelser for deg selv, men gjør det bare når du føler deg i stand til å gjøre det igjen.
Svar raskt når depresjon kommer tilbake
Hvis du har hatt depresjon før, vet du allerede hva terapi hjalp deg. Hvis du føler deg uvel igjen, ikke nøl med å oppsøke legen din raskt. Å være åpen om tilstand med venner og familie kan hjelpe deg raskt med støtte hvis du faller i et dypt hull igjen.
Hva kan familiemedlemmer gjøre?
Venner og familiemedlemmer kan også støtte deprimerte: ved å være der, lytte, ta seg tid ut av den travle timeplanen og gi personen tid. De kan også oppmuntre til å søke profesjonell hjelp. Som kjære, bør du vurdere følgende råd:
- Gi følelsesmessig oppmerksomhet og aksept, selv om den berørte persons synspunkter skiller seg fra dine egne.
- Oppmuntre den berørte personen i hans positive oppførsel og suksesser - slik at du styrker hans tillit til hans egne evner.
- Unngå velmenende, men ikke målrettede uttalelser som "Det vil passere" eller "Du trenger bare å ta deg sammen".
- Hjelp personen med å sette seg realistiske mål som verken over- eller underutfordrer ham.
- Ikke bli motløs hvis den berørte personen viser utmattelse, mangel på styrke og mot og motstår din innsats - dette er en del av sykdommen.
- Ta med tålmodighet og gi oppmuntring eller distraksjon - uten å overvelde eller oversvømme den berørte personen med stimuli.
Det kan også være vanskelig for slektninger og venner å stå sammen med noen med depresjon - det er derfor det også er forskjellige støttetjenester tilgjengelig for folk i umiddelbar nærhet.