Rask til flat mage
Hvis du ikke kan vente med å få en flat mage, er det noen punkter du bør vurdere. Kombinasjonen gjør det. For å få en leilighet mage raskt, bør du justere dine spisevaner og drikkevaner.
Fiberrik mat bør erstattes med kalium-rike matvarer. Yoghurt og frukt, eller til og med en smoothie kan også være veldig tilfredsstillende og har få kalorier. Væskeinntaket spiller også en viktig rolle.
Vann skal være drikke nummer én og bør konsumeres hele dagen. Tilsetningen av sitron eller ingefær stimulerer fettforbrenning og har en forfriskende effekt. Grønn te er også et fantastisk alternativ for å avgifte kroppen og skylle fett og avfallsprodukter fra kroppen.
I tillegg til mat og drikke, er trening og sport uunnværlig hvis du vil tone deg mage raskt. Spesielt fitness trening er fettforbrenner nummer én. Den effektive effekten av aerob fitness opplæring er allerede bevist i studier.
Minst to timer med fitness trening per uke skal planlegges. Noen ganger er det små ting du aldri hadde tenkt på alene, men som kan gjøre hele forskjellen. Dårlig holdning og en ikke oppreist tur kan også gjøre at magen ser rundere ut.
Forbedringen av kroppsholdningen er også en måte å få magen til å se flatere ut. Ryggen skal alltid holdes rett, skuldrene kan tas litt bakover og slippes litt, og brystet skal holdes over magen. De hode er i forlengelse av ryggraden og hals er strukket. Hvis du tar hensyn til kombinasjonen av disse 4 punktene, kan du få magen til å virke fastere og flatere i løpet av en uke.
