Slipp spenninger gjennom progressiv muskelavslapping
I dag utbredt og mye brukt trening for progressiv muskel avslapping ifølge Edmund Jacobsen kan også være nyttig i tilfelle hals spenning for å løse klagene. Målet er å oppnå bevissthet om egen muskeltonus, dvs. graden av muskelspenning, gjennom kontrollert og bevisst spenning og avslapping av musklene. Dermed er det mulig for de berørte å slippe hals spenning ved å redusere muskelspenning. Med nok erfaring, progressiv muskel avslapping øvelser kan også brukes til å forhindre hals spenning.
Homeopati
Utgivelsen av nakkespenninger er også mulig ved hjelp av alternative medisinske terapitilnærminger av homeopati. Det er et bredt spekter av homeopatiske midler som kan hjelpe med forskjellige symptomer. I tilfelle nakkespenning er de mest egnede rettsmidler Nux vomica, causticum Hahnemanni, Rhus toxicodendron, Bryonia og Dulcamara.
Ovennevnte rettsmidler utvikler effektene i forskjellige bruksområder. Felles for dem alle er deres effekt på lemmene i tilfelle spenning eller smerte, slik at de kan brukes veldig bra for å avlaste nakkespenningen. De nevnte homøopatiske legemidlene tas vanligvis i form av ”kuler”, dvs. små kuler.
Doseringen kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av nakkespenningen. For den akutte fasen er det vanlig å ta 5 kuler tre ganger om dagen. Blant annet anses Schüsslersaltene også som homøopatiske midler.
Her er det også visse salter som er egnet for terapi av nakkespenning. Det eneste inntaket av homeopatiske midler for å løse nakkesmerter er generelt ikke tilrådelig. I stedet er det fornuftig å følge flere terapeutiske tilnærminger eller å integrere dem i behandlingsplanen. På denne måten er raskere helbredelse mulig.
Schüssler salter
Schüssler-saltene er forskjellige mineralsalter som brukes i forskjellige medisinområder. For behandling av nakkespenninger Schüssler-saltene nr. 2 “Kalsium phosphoricum ”og nr.
7 "Magnesium phosphoricum ”er spesielt egnet. Kalsium phosphoricum er et middel som spiller en avgjørende rolle i dannelsen av bein. En positiv effekt i form av oppløsende nakkespenning er en annen velkjent effekt.Magnesium phosphoricum, derimot, er like effektiv på bein, nerver og muskler, noe som gjør bruken veldig effektiv for spenninger i nakkeområdet.
