Slipp spenninger med husholdningsmidler
For behandling av hals spenninger, er det ikke nødvendig å ta medisiner direkte. Man bør heller først bruke de gode gamle husholdningsmidlene. EN varme terapi er spesielt effektiv.
I tillegg om kan sette seg for eksempel en oppvarming Kirschkernkissen inn i hals eller ta en varm dusj og juster strålen mot den stramme nakkemuskulaturen. Et beroligende bad med tillegg av lavendel og/eller rosamarin kan også løsne anspent hals muskler. Tilsetningsstoffene virker avslappende og antiinflammatorisk på musklene.
For å holde spenningen nakke muskler varme i hverdagen, skjerf eller sjal kan brukes. Dette fungerer også som en beskyttelse mot trekk for å hindre at nye spenninger oppstår. En ergonomisk holdning er svært viktig i hverdagen, men også om natten.
Derfor bør man være oppmerksom på valg av pute og sittestilling på jobben. Eple eddik, kajennepepper, ingefær, bygggress og peppermynte olje anses også for å være utprøvde husholdningsmidler. Disse stoffene har en betennelsesdempende effekt og noen av dem har smertestillende og avslappende egenskaper. Påføringen i nakken er derfor meget godt egnet til å slappe av anspent nakke muskler en gang til. Sirkulasjonsfremmende stoffer som f.eks Comfrey or eukalyptustrærne er også nyttige for å lindre nakkespenninger.
Slipp spenninger gjennom akupunktur
I prinsippet kan nakkespenninger lindres med et tradisjonelt kinesisk terapitiltak, akupunktur. Det skal imidlertid bemerkes at den ønskede effekten ikke forekommer hos alle pasienter. Generelt reagerer imidlertid flertallet på akupunktur og dra nytte av det smerte-avlastende og spenningsavlastende effekt.
I starten av hver behandling gjøres det en første time mellom legen og pasienten for å få et mer presist bilde av symptomene og for å identifisere mulige årsaker. I en ny økt, akupunktur utføres ved hjelp av fine, sterile nåler på bestemte punkter i nakke, skulder og hode område. I følge forståelsen av kinesisk medisin, ligger disse punktene langs stier som strømmer gjennom hele kroppen og representerer flyten av livsenergi (Qi).
Gjennomsnittlig liggetid på akupunktur nåler er ca 30 minutter. Avhengig av kompleksiteten til nakkespenningen, kan varigheten variere. For akutt nakkespenninger, noen få behandlinger er tilstrekkelig, for allerede kronisk eksisterende spenninger er flere økter nødvendig. Som tilfellet er med andre alternative medisinske behandlingsmetoder eller helbredelsesmetoder som f.eks osteopatiden Helse Forsikringsselskap må på forhånd avklare om kostnadene skal dekkes. Omtrent 10 økter dekkes vanligvis av Helse forsikring.
