Yoga under svangerskapet: viktige tips Hvis du ønsker å gjøre yoga under svangerskapet, bør du først diskutere dette med legen din eller jordmor. Det er best å gjøre yoga under veiledning av en yogalærer eller terapeut. Det er øvelser som vanligvis ikke er så egnet for vordende mødre eller kanskje bare for deg ... Prenatal yoga
Yogaøvelser blir et stadig mer populært alternativ til konvensjonelle styrke- og avslapningsøvelser på grunn av deres allsidighet i behandlingen av ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Yogaøvelser kan tilpasses og økes tilsvarende for forskjellige fysiske forhold. Yogaøvelser for to/partner En mulig yogaøvelse for 2 personer er foroverbøyningen. … Yogaøvelser
Yogaøvelser for ryggen Det er mange forskjellige yogaøvelser for å styrke ryggmusklene og for å forbedre fleksibiliteten i ryggen. En øvelse for å styrke rygg- og skuldermusklene er båten. For å gjøre dette, ligg på gulvet i en utsatt stilling, armene strukket fremover, pannen hviler på gulvet. … Yogaøvelser for ryggen | Yogaøvelser
Yogaøvelser for å gå ned i vekt Når du gjør yogaøvelser for å gå ned i vekt, er det spesielt viktig at de utføres så dynamisk som mulig, for eksempel i en rekke øvelser og stimulerer det kardiovaskulære systemet. Flere øvelser for å gå ned i vekt finner du her: Øvelser mot magefett Delfinen er for eksempel egnet ... Yogaøvelser for å gå ned i vekt | Yogaøvelser
Yoga tilbyr ikke bare øvelser for å styrke, men også for avslapning. Uansett er dette viktige punkter som kan være nyttige under graviditet eller fødsel. Tross alt bør også den gravide kvinnens velvære vurderes. Under en graviditet gjennomgår kvinnekroppen forskjellige prosesser der kroppen endres. Et tilbud… Yoga for gravide
Fra når/risiko Som regel er yoga også tillatt og til og med velkommen under graviditet. Det er ingen eksakte retningslinjer for bruk av yoga under graviditet. Det viktige er at kvinnen lytter til kroppen sin under graviditeten og tar hensyn til den. Ved usikkerhet bør kvinnen konsultere gynekologen igjen. … Fra når / risiko | Yoga for gravide
I dag kjenner han Yoga, enten han noen gang har lest om det, hørt om det eller til og med deltatt på et kurs. Men hvor kommer egentlig denne yogaen fra, og hva er den? Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr "å binde eller åke sammen", men det kan også bety "forening". Yoga har sin opprinnelse ... Yoga helsemessige fordeler
Er yoga egnet for alle? Yoga er vanligvis en veldig skånsom, men veldig intensiv treningsform, og derfor er den egnet for alle aldersgrupper og også for mange kliniske bilder. Øvelsene kan forenkles for nybegynnere eller de med bevegelsesbegrensninger, slik at folk i en høyere alder også kan finne ... Passer yoga for alle? | Yoga helsemessige fordeler
Yoga -stiler Det finnes en rekke forskjellige yogastiler. Ikke alle er fortsatt koblet til den opprinnelige yogaen. Spesielt i den vestlige verden er det nye moderne yogaformer som oppfyller kravene fra treningsindustrien og nåværende helsetrender. Til yogaformene tilhører: Det er også en rekke ... Yoga stiler | Yoga helsemessige fordeler
Yogaøvelser Yoga er en treningsform som krever lite eller ingen hjelpemidler, og derfor er den veldig godt egnet som hjemmetrening. Det trengs ikke mye plass, og det er korte asanas som kan inkluderes i den daglige rutinen når det ikke er nok tid. Dermed er korte opplæringsenheter ... Yogaøvelser | Yoga helsemessige fordeler
Yoga Bukser/Bukser Riktig klær er viktig i yoga. Det handler om å fokusere på egen kropp, pust og også yogiens indre tilstand. Dårlig tilpassede klær kan være distraherende eller forhindre riktig utførelse av øvelsene. Det finnes forskjellige yogabukser. Vanligvis er de lange og stramme bukser laget av ... Yoga bukser / bukser | Yoga helsemessige fordeler
“Roing standing up” Stå med knærne litt bøyd, hoftevidt. Rett overkroppen aktivt ved å peke brystbenet oppover og trekke skulderbladene bakover/nedover. Begge armene er strukket fremover på skuldernivå. Trekk nå albuene så langt tilbake som mulig på skuldernivå. Hendene fortsetter å peke fremover. Skulderbladene ... Roing mens du står
