Isjias smerte er en veldig ubehagelig smerte som kan være knivstikking eller brenning lokalt i korsryggen, baken eller stråler ut i bein. Isjias smerte er heller ikke uvanlig under graviditet. De smerte kan være forårsaket av endret statikk på grunn av den økende vekten på magen, og hormonrelaterte endringer i bindevev kan også fremme irritasjon av isjiasnerven. Den voksende babyen kan også irritere nerven direkte fra en viss størrelse og utover og føre til smerte.
Fysioterapi
Fysioterapi mot isjiasmerter kan omfatte en rekke tiltak for å lindre symptomene. Terapeuten kan slappe av den anspente muskulaturen ved hjelp av spesifikk massasje teknikker eller triggerpunktterapi (smertepunkter) og sørge for forbedring blod sirkulasjon. Varme kan også være hyggelig.
Med en avansert graviditet, massasje applikasjoner så vel som varme terapi bør godkjennes av legen. Fasciale teknikker kan avlaste bindevev. Fascialterapi kan være nyttig, men også veldig smertefull.
Terapeuten bør alltid konsulteres hvis smertene er for sterke. Aktiv terapi er spesielt viktig. Pasienten får vist mobilisering og styrkeøvelser, så vel som stretching øvelser, slik at hun kan styrke musklene og lindre smertene.
Siden isjiasnerven går gjennom glutealmusklene, for mye belastning på disse kan føre til kompresjon av nerven. En løsnet, mobiliserende terapi så vel som lys stretching øvelser kan detonere spente muskler (redusere spenningen i musklene). Deretter kan den overbelastede muskulaturen styrkes målrettet for å oppfylle de spesielle kravene til graviditet.
For å fortsette å unngå isjias smerte, er det viktig å lære en holdning som er så skånsom som mulig. Til tross for den økende vekten på magen, bør den vordende moren prøve å holde seg oppreist og ikke "la vekten trekke henne i en bøyd stilling", noe som kan sette ytterligere belastning på isjiasnerven. Postural trening tilbys også i fysioterapeutisk behandling for isjias smerter under graviditet.
Alle artiklene i denne serien:
