Halsbrann | Ernæring under graviditet: Hva du skal spise, hva du skal unngå?

Halsbrann

Halsbrann forekommer hos mange gravide kvinner, spesielt i midten og slutten av graviditet. Halsbrann er en ubehagelig bivirkning, men utgjør vanligvis ikke mor eller barn fare. For å unngå overdreven surhet i mage, sterkt krydret mat, svært sure matvarer som sitrusfrukter og epler, fet mat og søtsaker med mye sukker kan unngås. På den annen side kan havregryn, dampede grønnsaker, poteter og stille vann eller te være med på å redusere halsbrann.

• En grunn til dette er at det voksende barnet i livmoren begynner å trykke på Indre organer.
• På den annen side, endring av hormonkonsentrasjoner i blod betyr at stengingen fra mage til spiserøret fungerer ikke lenger optimalt.

Svangerskapsdiabetes

Svangerskap diabetes er en av de vanligste komplikasjonene av graviditet. Det diagnostiseres vanligvis i løpet av graviditet av en avhengighetstest og avtar av seg selv etter graviditeten. Favoriserende faktorer inkluderer diabetes i familien, en høyere alder av moren, overvekt og tidligere graviditeter med diabetes.

Siden svangerskapet diabetes kan ha negative effekter på det ufødte barnet spesielt, men også på moren, er det viktig å diagnostisere og behandle sykdommen tidlig. Hvis den blir ubehandlet, kan barnet gå opp i vekt med samtidig underutvikling av lungene og blant annet føre til høyt blodtrykk og urinveisinfeksjoner hos moren. En endring i kosthold kan være tilstrekkelig, og dietten bør inneholde rikelig med grønnsaker og fullkornsprodukter, med sporadisk tilsetning av magert hvitt kjøtt eller fisk.

Sukkerholdige drikker og søtsaker, fet mat og hvite melprodukter bør i stor grad unngås. Søt frukt bør også bare konsumeres i moderasjon. Hvis ernæringsterapi ikke kan senke det forhøyede blod sukker nivå, insulin terapi kan startes med spesielle insulinpreparater som kan brukes under graviditet.

Kaffe

Kaffe er ikke forbudt under graviditet fra begynnelsen. Eksperter trekker den anbefalte grensen på 200-300 mg per dag, noe som tilsvarer 2-3 små kopper kaffe. De koffein inneholdt i kaffe går fra mor til barnet og kan i verste fall føre til for tidlig fødsel.

Det er også studier som har vist en sammenheng mellom kaffeforbruk under graviditet og lavere fødselsvekt. Siden kaffe også kan øke halsbrann og kvalme, bør kaffeforbruk under graviditet vurderes på nytt. En lignende effekt har naturlig nok også forskjellig koffein-holdige drikker som svart te, energidrikker eller sjokolade.