Hva er alternativene til å gå ned i vekt uten sport?
For mange mennesker står sport for tung anstrengelse og maksimalt stress eller er rett og slett ikke mulig. For ikke å måtte akseptere dette, ser folk ofte etter vekttapalternativer uten sport. Imidlertid trenger det ikke bare være svart eller hvitt.
Å ta med mer trening og fysisk aktivitet inn i hverdagen tar ofte ikke mye tid, øker den basale metabolske hastigheten og kan til og med være morsom. Man kan begynne her å innlemme mer sport i hverdagen og ta trappene i stedet for heisen. Å sykle til jobben i godt vær eller få litt mer trening mens du støvsuger eller tørker kan være morsomt.
Noen mennesker synes også det hjelper dem å konsentrere seg, å gå litt opp og ned på jobben eller når læring. I tillegg kan valg av fritidsaktiviteter også bidra sterkt til å øke den daglige omsetningen. For eksempel kan gå på kino eller restaurant erstattes med aktiviteter som turer eller turer til svømming basseng.
På denne måten kan fritidsaktiviteter kombineres med rekreasjon og trening. Noen mennesker blir også hjulpet av å skaffe seg en hund, som tvinger dem til å bevege seg mens de går. Dette kan også være interessant for deg: Vekttap med Schüssler-salter, vekttap med kuler / homeopati
Dessuten er ikke alle idretter like.
Hvis du ikke har lyst til å løfte vekter i treningsstudioet, eller gå pakket fitness kurs eller anstrengende maraton, kan du prøve en annen tilnærming. For eksempel å gå gjennom parken i en halv time, spille fotball med venner eller danse er morsomt og bruker energi. og å miste vekt uten sult Noen mennesker synes det også hjelper å konsentrere seg, å gå litt opp og ned på jobb eller mens man studerer.
I tillegg kan valg av fritidsaktiviteter også bidra sterkt til å øke den daglige omsetningen. For eksempel kan å gå på kino eller restaurant erstattes med aktiviteter som turer eller turer til svømming basseng. På denne måten kan fritidsaktiviteter kombineres med rekreasjon og trening.
Noen mennesker blir også hjulpet av å skaffe seg en hund, som tvinger dem til å bevege seg mens de går. Dette kan også være interessant for deg: Gå ned i vekt med Schüssler salter, gå ned i vekt med kuler /homeopati Dessuten er ikke alle idretter like. Hvis du ikke har lyst til å løfte vekter i treningsstudioet, eller fortsette å være proppfull fitness kurs eller anstrengende maraton kjører, kan du prøve en annen tilnærming. For eksempel å gå gjennom parken i en halv time, spille fotball med venner eller danse er morsomt og bruker energi. og gå ned i vekt uten sult
Kostnader
Avhengig av hvordan man tidligere har spist, kan kostnadene for mat stige eller falle. For å spise en balansert, sunn og kalorifattig kosthold, anbefales det å lage fersk mat selv, da dette gir deg best oversikt og hjelper deg å spare unødvendig kalorier. Det er vanligvis billigere og mye sunnere å tilberede mat til reise eller jobb.
Å lage mat oftere selv, f.eks. Lage mat sammen med venner eller ta piknik i stedet for å spise ute, kan også redusere kostnadene. Spesielt frukt og grønnsaker er vanligvis ikke den billigste maten. Her kan du imidlertid redusere kostnadene når du handler ved å passe på å handle mer nøye, sammenligne priser og kjøpe sesongens frukt og grønnsaker.
Det er også ofte store prisforskjeller mellom forskjellige supermarkedkjeder, selv om kvaliteten ikke er forskjellig. Selv frossen mat har samme vitamininnhold som fersk frukt og grønnsaker på grunn av nedkjøling. Du bør imidlertid sørge for at det ikke tilsettes sukker eller fett.
I tillegg, når du handler, bør du alltid se nøye på og sammenligne produkter merket “lett”, “kosthold”Eller” redusert fett ”. Disse produktene koster vanligvis mer og har til og med mer kalorier, fordi de inneholder mindre fett, men mer sukker eller omvendt. Her hjelper nøyaktig sammenligning med å spare kostnader og kalorier. Du bør være spesielt forsiktig med yoghurt, da de dyrere lette produktene ofte inneholder ikke færre kalorier enn vanlig naturlig yoghurt.
Alle artiklene i denne serien:
