Hvilke alternative dietter er det for diabetisk fordypning av magen?
Målet med en fornuftig vektreduksjon bør være å oppnå en kroppsvekt i målområdet som ikke er skadelig for Helse og å holde det stabilt på lang sikt. Hvis det er samtidige sykdommer eller allerede mislykkede foreløpige forsøk på permanent vektreduksjon, bør disse uansett tas med. Det grunnleggende programmet for vektreduksjon bør omfatte trening, ernæring og selvobservasjon.
Gjennomføringen bør deretter tilpasses de enkelte forhold. Det er også viktig å inkludere det profesjonelle og private miljøet. Det er også lettere å redusere vekten i et lag.
De kosthold skal tilpasses de individuelle behovene og i intet tilfelle være ensidig, da dette heller vil skade kroppen. Et anbefalt energiunderskudd på 500 kcal per dag kan oppnås ved å redusere fett og / eller karbohydrater. En ernæringsform som sies å være positiv i denne forstand er Middelhavet kosthold, som har vist seg å ha en positiv effekt på kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer.
Det er også egnet for vektstabilisering senere. Fysisk aktivitet bør utføres i mer enn 150 min / uke, hvor intensiteten må følges. Styrketrening alene er for eksempel ikke tilstrekkelig.
Avhengig av den opprinnelige situasjonen, bør det tas hensyn til at sporten er skånsom (svømming). En økning i hverdagsøvelsen kan også bidra til vektreduksjon. I tillegg har sport en positiv effekt på kroppen og på kroniske sykdommer på mange måter.
I tillegg til selvobservasjon, læring konfliktløsningsstrategier eller lignende kan bidra veldig positivt til vektreduksjon. Vekttapsprogrammer skal inneholde disse komponentene. Vitenskapelig bevist vekttapsprogrammer fra dette synspunktet er for eksempel Weight Watchers, “DGE - I lose weight” og “Gå ned i vekt med glede".
Redaksjonen anbefaler også: Fatburner Kosthold Et kosthold som sies å være positivt i denne forstand er middelhavsdiet, som har vist seg å ha en positiv effekt på kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer. Dessuten er den egnet senere for vektstabilisering. Fysisk aktivitet bør utføres i mer enn 150 min / uke, hvor intensiteten må følges.
Styrketrening alene er for eksempel ikke tilstrekkelig. Avhengig av den opprinnelige situasjonen, bør det tas hensyn til at sporten er skånsom (svømming). En økning i hverdagsøvelsen kan også bidra til vektreduksjon.
I tillegg har sport en positiv effekt på kroppen og på kroniske sykdommer på mange måter. I tillegg til selvobservasjon, læring konfliktløsningsstrategier eller lignende kan bidra veldig positivt til vektreduksjon. Vekttapsprogrammer skal inneholde disse komponentene. Vitenskapelig bevist vekttapsprogrammer fra dette synspunktet er for eksempel Weight Watchers, “DGE - I lose weight” og “Gå ned i vekt med glede". Redaksjonen anbefaler også: Fatburner Diet
