Hvor mye kan jeg / skal jeg gå ned i vekt med denne dietten?
Hvis Mayo kosthold bruker omtrent 1000 kalorier per dag tilsvarer dette et ukentlig underskudd på 7000 kalorier eller mer, avhengig av startvekt og trening. Et vekttap på en kilo i form av rent fett er å forvente. I tillegg trekkes store mengder vann ut av kroppen i begynnelsen når glykogenlagrene tømmes.
Dette rettferdiggjør også vekttapet på 5 kilo på to uker, som kosthold er annonsert. Dette er imidlertid ikke et rent fett tap. Spesielt med lavt proteininntak og ingen sportsaktivitet overhodet, kan muskelmasse også gå tapt.
Hvor kan jeg finne gode Mayo diettoppskrifter?
Mayoen kosthold kan være ganske variabel. Oppskrifter kan enkelt tilpasses ved å bytte kosttilskudd, og gode instruksjoner finner du også under nøkkelordet Mayo diett eller lavkarbo oppskrifter. Du bør unngå smør og oljer når du tilbereder Mayo diett, samt dressinger og sauser. Til emnet er det mange rådgivere å skaffe seg, på Internett-plattformer kan deltakere utveksle seg.
Bivirkning av Mayo dietten
De Mayo diett reduserer drastisk inntaket av karbohydrater, men noen deltakere kan oppleve sirkulasjonsproblemer, hodepine, svimmelhet og redusert ytelse i begynnelsen. I tillegg, spesielt mennesker med fett metabolisme lidelser og høye kolesterol nivåer frarådes dietten, da det skal øke kolesterolnivået enda mer. Dietten er heller ikke ufarlig for mennesker med nyre sykdommer på grunn av det høye proteininnholdet.
Kritikk av Mayo-dietten
Med Mayo Di? T, som sirkulerer mange steder i nettet, gjelder det ikke en gjennomtenkt næringsmetode, som lover en holdbar aksept suksess ved konvertering av ernæringen. Mayo Clinic selv nekter for å ha utviklet den egg-tunge diettvarianten. Selv om det gir betydelig suksess i løpet av de to ukene, læres knapt noe om sunn og balansert ernæring. De mange forbudene kan raskt føre til frustrasjon blant brukerne jojo-effekten er knapt å unngå, en vektøkning oppstår alene ved fornyet lagring av vann under fylling av kullhydratet minne.
Alle artiklene i denne serien:
