Hvordan kan du slappe av solpleksusen din?
Siden solar plexus er ikke en muskel, kan den ikke avslappes i denne forstand. Imidlertid består den i stor grad av autonome nervefibre som er ansvarlige for å slappe av underlivet og fremme fordøyelsesaktiviteten. Avslappende solar plexus betyr derfor å stimulere den delen av nervesystemet det forårsaker avslapping.
Dette kan for eksempel oppnås gjennom målrettet pusteøvelser, som har en beroligende effekt. Sakte innånding og utånding, der utåndingsfasen skal være dobbelt så lang som ved innånding, kan bidra til å roe kropp og sinn og redusere hjerterytmen. Å sitte oppreist har en støttende effekt og tar press av solar plexus. yoga er også utmerket for å åpne brystet og mage, styrke og slappe av musklene. Qigong og andre Fjernøsten avslapping og meditasjon teknikker er også ofte designet for å slappe av og styrke kroppens sentrum, og dermed skape en gratis solar plexus i hverdagen.
Tatovering på solar plexus
Huden over området av solar plexus tilføres mindre av nerver av solar plexus, men hovedsakelig av de følsomme hudnervene til ryggmarg. På nivået av hver vertebral eller ryggmarg segmentet, nerver dukker opp som leverer et bestemt belteformet område av huden, en såkalt dermatom. Området over solar plexus leveres av nerver Th8-9 ("Th" for thorax = brystet).
En tatovering på solar plexus er like smertefull som andre steder på magen, fordi de forskjellige dermatomene ikke bryr seg så mye om smerte følsomhet. Siden området ikke ligger på ribbe, det er muligens enda mindre smertefullt enn direkte på ribbeina, der beinet under gir liten pute. Jo slankere du er og jo mindre subkutan fettvev ligger mellom huden og bukorganene, jo mer sannsynlig er det at sistnevnte blir irritert og får deg til å føle deg syk når du tatoverer.
En god indikasjon på om det er en smerte-følsomt område er spørsmålet om hvor godt kroppsdelen forsynes med nerver. I føtter og hender konvergerer for eksempel et ekstremt stort antall nerver, fordi disse kroppsdelene også må føles spesielt bra for å fungere. Når du tatoverer magen, kan det være forskjeller i smerte følsomhet fra person til person.
Jo mer kilete og følsom du er på magen, desto større er sannsynligheten for at en tatovering vil være vond der. Solar plexus er en nervefiber nettverk av sympatiske og parasympatiske fibre og ligger i underlivet i nærheten aorta. Den brukes til sammenkobling og overføring av viktig informasjon og dermed til regulering av tarmperistaltikk og kjertelsekresjon i underlivet.
Sterk irritasjon av solcellehulen kan forårsake massiv vasodilatasjon via vagus nerve, noe som resulterer i redusert blod strømme til hjerne. Svimmelhet eller bevisstløshet kan være resultatet.
Alle artiklene i denne serien:
