Hvordan kan jeg senke blodtrykket?
forhøyet blod trykkverdier gjenspeiler kroppens vaskulære situasjon. Høyt blodtrykk er ofte basert på forkalket fartøy fordi fartøyets lumen reduseres, men den samme mengden blod pumpes gjennom det. Kalsifisert fartøy er kalt arteriosklerose og er forbundet med økt risiko for hjerneslag og hjerte angrep.
Den innsnevrede fartøy i sin tur øke motstanden for volumet av blod som pumpes gjennom dem, slik at de øker blodtrykk enda lenger. Mange forskjellige metoder kan brukes til å senke blod press. Det viktigste tiltaket er vanligvis vekt normalisering, siden blodtrykk er sterkt avhengig av kroppsvekt.
Overvekt folk viser derfor ofte økt blodtrykk verdier. Derfor tilstrekkelig trening og en balansert kosthold er nyttige for å normalisere blodtrykket. Overdreven saltforbruk bør også unngås.
Koffeinholdige drikker som kaffe eller cola øker også blodtrykket og bør bare inntas i moderasjon. røyking og inntak av alkohol øker også blodtrykket. Ulike stoffer har vist en positiv effekt som husholdningsmidler. Disse inkluderer rødbeter, ingefær og hvitløk. I det siste trinnet, narkotika mot høyt blodtrykk kan brukes til å senke blodtrykket på lang sikt og forhindre sekundære sykdommer.
Endringer i blodtrykksverdier
Under graviditet, må blodtrykket kontrolleres spesielt, da høye og lave verdier kan være dårlige for utviklingen av barnet. Derfor måles blodtrykket hos gravide kvinner rutinemessig av en gynekolog. Verdier over 140/90 mmHg er for høye.
Kvinner som allerede hadde høyt blodtrykk før du graviditet er spesielt utsatt, da det kan øke enda lenger under graviditeten. Hvis de tidligere har tatt medisiner mot det, bytter de vanligvis til medisinen alfa-metyldopa. Under sport stiger systolisk blodtrykk til verdier på opptil 220 mmHg.
Dette er normalt og ikke skadelig hos friske mennesker. Pulsen øker også under trening. Disse verdiene brukes også i en trene EKG på sykkelergometer eller tredemølle.
Med dette kan man observere hjerte hastighet og blodtrykk under stress og se indikasjoner på hjerteskader i EKG. Den stoppes når den maksimale pulsfrekvensen er nådd (220 minus alder / minutt), smerte eller utmattelse. På lang sikt senker trening blodtrykket og er et av de viktigste terapeutiske og forebyggende tiltakene for høyt blodtrykk.
Det reduserer også kroppsvekten. Hypertensjonslidere burde heller gjøre utholdenhet trening, men unngå toppbelastning med høye blodtrykkstopper. Sport kan også være kontraproduktiv ved hypotensjon, ettersom blodtrykket synker enda mer etter trening.
Derfor bør personer med lavt blodtrykk bare gjøre lys utholdenhet sport og ikke presse grensene. Likevel betydningen av de to blodtrykksverdier for blodtilførselen i kroppen endres avhengig av alder. Den diastoliske verdien spiller en ganske liten rolle fra en alder av rundt 50 år.
Årsaken til dette er at den systoliske verdien reagerer mer følsomt på vaskulære endringer som f.eks arteriosklerose. Det er nettopp denne prosessen som er et typisk fenomen for aldring av arterielle blodkar. I ung voksen alder blir de to verdiene ansett som mer eller mindre ekvivalente.
En isolert økning i diastolisk blodtrykk er vanligvis det første tegn på utvikling av arteriell hypertensjon. Denne isolerte forekomsten kalles også sekundær hypertensjon. Til syvende og sist et samspill mellom begge faser (systole og diastolen) er viktig for sunne hjerte muskelaktivitet.
Fremfor alt anses for høy blodtrykksamplitude (forskjell mellom systolisk og diastolisk blodtrykk) som en risikofaktor for kronisk hjertemuskelsvakhet. Endringer i blodtrykk med alderen: På grunn av visse prosesser i blodårene er en økning i arterielt blodtrykk relativt normal med alderen. Omtrent annenhver 60 år gamle person lider av arteriell hypertensjon.
Igjen, en sunn kosthold eller en sunn livsstil spiller en sentral rolle som en beskyttende faktor. Vaskulære endringer inkluderer avsetning av fettplakk på arterieveggene og tap av elastiske fibre i de viktigste kroppsarteriene (som aorta). Denne "avstivningen" og innsnevringen av plakk favoriserer denne utviklingen.
Det delvise tapet av elastisitet reduseres aortaluftfartøyets funksjon. Det er nettopp denne aorta som i hele funksjonen sørger for en kontinuerlig strøm av blod til periferien, der aorta beholder opprinnelig 50% av det utdrevne blodet etter hver systol. Det delvise tapet av denne luftfartøyfunksjonen resulterer i en uavbrutt blodstrøm.
Mens den systoliske blodtrykksverdien vanligvis stiger kontinuerlig under aldringsprosessen, viser den diastoliske blodtrykksverdien først en økning og synker deretter igjen mot 70 år. Blodtrykksamplituden blir dermed stadig større. Isolert systolisk hypertensjon er resultatet (vanligste form for aldersrelatert hypertensjon).
Spesielt det systoliske blodtrykket med høyere verdi er en fare for blodårene. Ettersom disse blir uelastiske og mer utsatt i alderdommen, er risikoen for a hjerneslag or hjerteinfarkt øker betydelig. Under hjerteinfarkt (okklusjon av en eller flere koronararterier/ grener), kan blodtrykksverdien endre seg eller i noen tilfeller forbli iøynefallende.
Avhengig av hvordan en hjerteinfarkt manifesterer seg, kan også blodtrykket reagere annerledes. Et stille hjerteinfarkt (spesielt i diabetes mellitus pasienter med påfølgende polynevropati) kan forekomme uten symptomer, og en økning i blodtrykket virker usannsynlig. På den annen side kan hjertebank, angst og svette oppstå på grunn av sympatisk aktivering.
Smerte stråler ut i området av brystbenet, skulder, hals og epigastrium er også typisk. Dette gjør at blodtrykket øker veldig sannsynlig. Normalt bør et måltid ikke forårsake store svingninger i blodtrykksverdier.
Ulike sykdommer kan imidlertid forårsake dette. Patologiske forhold av bukspyttkjertelenkan blant annet føre til en rask økning i blodtrykksverdier. Også magesår kan føre til at blodtrykket stiger på grunn av deres smertefulle manifestasjon i epigastrium.
