Interaksjoner mellom lutein og andre stoffer (mikronæringsstoffer, matvarer):
Interaksjoner mellom karotenoider
Metabolske studier fant at når høye doser av beta-karoten ble absorbert, konkurrerte de med lutein og lykopen ved inntak i et måltid. Imidlertid, i langsiktige kliniske studier, forbruk av høye doser av beta-karoten hadde ingen uønsket effekt på karotenoidnivået i serum.
Kosttilskudd kontra mat
Generelt, renset karotenoider i olje-i diett kosttilskudd-har høyere biotilgjengelighet enn karotenoider fra mat. Spesielt En studie viser at biotilgjengelighet av lutein i spinat - versus biotilgjengelighet fra renset lutein i olje - i et kosthold supplere - er bare 67%.
Det relativt lave biotilgjengelighet of karotenoider fra mat skyldes delvis at de er tett bundet til proteiner av plantematrisen. Karotenoider fra grønne bladgrønnsaker er assosiert med kloroplaster, mens de fra røde frukter er forbundet med kromoplaster. Fin knusing, homogenisering og matlaging ødelegge plantematriksen og dermed øke biotilgjengeligheten til karotenoider.
Menneskekroppen kan bare absorbere karotenoider gjennom tarmen hvis fett er til stede samtidig. Imidlertid er en liten mengde fett, så lite som 3-5 g fett i et måltid, tilstrekkelig for å sikre absorpsjon av karotenoider.
Margarin med vegetabilsk sterol
Noen studier viser at regelmessig bruk av margarin med vegetabilsk sterol kan resultere i en 10-20% reduksjon i serumkarotenoidnivået. Imidlertid, med det ekstra inntaket av karotenoider fra frukt eller grønnsaker, kan denne mangelen kompenseres.
Fett erstatning olestra (sukrose polyester)
En studie viste at daglig forbruk av 18 g av fetterstatningen Olestra resulterte i en 27% reduksjon i serumkarotenoidnivået etter tre uker. Hos personer som bare konsumerte 2 g Olestra daglig, viste en annen studie at karotenoidnivået i serum gikk ned med 15%.
