Internett avhengig eller internettavhengighet er et moderne fenomen som bare har vært kjent i noen år: i dette tilfellet kan den berørte ikke avstå fra å få informasjon fra internett eller være i kontakt med andre mennesker i det virtuelle rommet. Sykdommen er alltid helbredelig, og med noen få unntak Internett avhengig er heller ikke forbundet med komplikasjoner.
Hva er internettavhengighet?
Internett avhengig er i utgangspunktet en psykisk sykdom. Som navnet gjør det klart, er internettavhengighet en forstyrret oppførsel - nemlig bruken av Internett. Som med alle andre avhengigheter og tvang, har personen som er berørt av internettavhengighet følelsen av at han eller hun ikke kan eksistere uten tilknytning til nettverdenen. Som om de blir kontrollert av andre, åpner de det virtuelle rommet om morgenen og lar det ikke stå før om kvelden - noen ganger til og med etter noen dager. Internettavhengighet hindrer derfor vanligvis den lidende i å ha en vanlig jobb og et normalt sosialt liv. I noen få tilfeller kan imidlertid internettavhengighet skade Helse.
Årsaker
Internettavhengighet begynner vanligvis der det å lete etter informasjon eller spille spill på nettet er en del av det daglige arbeidet eller fritidsaktivitetene. Ofte vokser en viss vane fra dette, uten hvilken personen som er berørt av internettavhengighet ikke føler seg komfortabel. Dette styrer imidlertid umerkelig inngangen til sykdommen. Internettavhengighet er altså en psykologisk tilstand som påvirker de som vanligvis er mentalt ustabile uansett eller som ikke kan kanalisere overflødig informasjon på annen måte. Internettavhengighet er derfor ikke basert på tidligere sykdommer eller lignende tilfeller i familiemiljøet. Det er heller ikke sesongmessig. Internettavhengighet kan bare påvirkes positivt eller negativt av trafikken på Internett. Videre utgjør rollespill online, såkalt MMORPG - Massively Multiplayer Online Role-Playing Game, som World of Warcraft eller Guildwars, en ekstremt høy risiko for avhengighet hos spillerne sine. I disse spillene har spilleren alltid følelsen av å måtte nivåere seg lenger for å bli bedre enn de andre. Disse spillene har vanligvis ikke en klassisk spillavslutning, men gir nesten uendelige muligheter for å videreutvikle ens spillkarakter. Likeledes kan det oppstå en avhengighet her, siden ofte venner av de berørte personene spiller sammen og disse ikke vil bryte et bestemt sosialt bånd.
Symptomer, klager og tegn
Grensene mellom normal bruk av Internett og en avhengighet er flytende og ikke alltid enkle å bestemme. Internettavhengighet må antas hvis vedkommende kontinuerlig føler seg tvunget til å gå på nettet og bruker mer og mer tid på å gjøre det. Andre områder av livet forsømmes i økende grad, noe som har innvirkning på akademisk og profesjonell ytelse, men også på privatlivet. Internettavhengige isolerer seg fra venner og familie og fokuserer utelukkende på virtuelle vennskap, som en urealistisk høy verdi er knyttet til. Overdreven bruk av Internett svekker kognitive evner, som kan manifestere seg i konsentrasjon lidelser, minne problemer og oppmerksomhetsunderskudd. Hvis de berørte ikke har mulighet til å forfølge sin avhengighet, lider de abstinenssymptomer som kan variere fra sløvhet og irritabilitet til rastløshet og aggresjon. Fysiske klager i forbindelse med den tidskrevende bruken av Internett indikerer også vanedannende atferd: Nakke smerte, hodepine og leddsmerter er vanlige, og synsforstyrrelser er også mulig. Hvis matinntaket blir neglisjert, kan kroppsvekten synke kraftig; derimot overdreven forbruk av «gatekjøkkenmat» eller søtsaker i kombinasjon med mangel på trening ofte fører til fedme. Konsentrasjon lidelser eller dårlig sirkulasjon indikerer ofte dehydrering på grunn av utilstrekkelig væskeinntak eller søvnmangel som et resultat av internettavhengighet.
Diagnose og forløp
Internettavhengighet utvikler seg ofte snikende. Vanlig bruk av online aktiviteter blir til tvangsmessig atferd. Med internettavhengighet blir den en gang så viktige informasjonen i økende grad ledsaget av et meningsløst tidsfordriv. Sosiale kontakter brytes før eller senere. Livets formål for de som er rammet av internettavhengighet spilles ut på virtuelle plattformer. Venner - vanligvis ikke-eksisterende i det virkelige liv - blir kontaktet her. Dette er ofte også brukere som har blitt byttedyr av internettavhengighet. Jo mer uttalt sykdommen er, desto mer påvirkes den også av tilhørende avhengighet som alkohol eller narkotikaforbruk. Internettavhengighet, som hovedsakelig foregår i det ordspråklige stille skapet, blir vanligvis lagt merke til av familiemedlemmer eller bekjente veldig sent.
Komplikasjoner
Internettavhengige trekker seg ofte tilbake. Venner og familie forsvinner i bakgrunnen - den oppnådde tiden ofres til avhengigheten. På jobb kan internettavhengighet også føre til komplikasjoner. Hvis vedkommende også surfer privat i arbeidstiden, trues han eller hun med konsekvenser. Mange misbrukere klarer fortsatt ikke å stoppe oppførselen uten hjelp. I tillegg til internettavhengighet, kan andre rusrelaterte eller stoffrelaterte avhengigheter være til stede. Internettavhengighet forekommer ofte i kombinasjon med spillavhengighet (dataspill, Playstation), for eksempel. Andre psykiske lidelser kan utvikle seg som en komplikasjon. Internettavhengige kan for eksempel være deprimerte samtidig. Slike komplikasjoner favoriserer sosial tilbaketrekning. Forsømmelse av hygiene og ernæring er også mer sannsynlig hvis andre komplikasjoner allerede er tilstede. Internettavhengige kan også være selvmord. I løpet av terapi eller i tilfelle av egne forsøk, er det en risiko for at vedkommende ikke vil overvinne internettavhengigheten, men bare erstatte den med en annen avhengighet. Den alternative avhengigheten kan være til et annet medium (f.eks. TV) eller til et helt annet objekt (f.eks. alkohol). Den rusavhengige skal være klar over denne risikoen slik at han kan unngå den. En psykoterapeut sørger vanligvis også for at klienten ikke bare skifter avhengighetsproblemet.
Når bør du oppsøke lege?
Internettavhengighet er et medisinsk felt som ennå ikke er undersøkt tilstrekkelig. Derfor er det fortsatt ingen klare retningslinjer for når en lidende trenger medisinsk hjelp. Imidlertid, hvis Internett bestemmer hverdagen, er det problemer som bør diskuteres med en lege. Hvis yrkes- og skoleplikter eller personlig hygiene forsømmes, er det behov for handling. Hvis berørte personer glemmer å spise eller konsumere uvanlig mye mat, bør lege konsulteres. Hvis organismen er overforsynt eller underforsynt, anbefales det å sjekke de vitale funksjonene. Hvis den berørte personen ser ut til å være permanent mentalt fraværende, hvis det mangler interesse for alle andre områder av livet, eller hvis abstinenssymptomer oppstår når Internett ikke kan brukes i flere timer, bør lege konsulteres. Ved indre rastløshet, nervøsitet, irritabilitet eller søvnforstyrrelser, bør lege konsulteres. Hvis det er en sterk endring i personlighet og hysteriske anfall så snart Internett er bremset eller bremset, trenger den berørte personen hjelp. I tilfelle tilbaketrekningsatferd samt fullstendig tap av verdslige fritidsaktiviteter, bør lege konsulteres. Hvis det tilbys patologisk bruk av gambling eller cybersex på Internett, er det nødvendig med medisinsk hjelp.
Behandling og terapi
Siden internettavhengighet er en psykisk sykdom, lidelsen kan også bare utbedres på en bærekraftig måte av en terapeut. For det meste skjer dette i polikliniske diskusjonsrunder, der internettavhengigheten mer presist går til bunns. Det er ikke uvanlig at annen frykt, ønsker eller psykisk lidelse er involvert. I alvorlige tilfeller behandles internettavhengighet med medisiner. Dette er ofte tilfelle i situasjoner der den berørte ikke lenger kan påvirke sin tvangsmessige oppførsel på noen måte. Hvis internettavhengigheten er så alvorlig at pasienten ikke lenger ser en vei ut og tar tilflukt alkohol, narkotika eller selvmordsfantasier, kan et innleggelsesopphold også vurderes. I alt dette er det viktig å bokstavelig talt bringe den lidende tilbake i den virkelige verden og gjøre illusjonen om virtuelt rom tydelig for ham. Han må akseptere de glade så vel som de triste følelsene i livet sitt. Dermed er dette en behandlingsbar sykdom som ofte viser sterke forbedringer etter noen måneder. Internettavhengighet er dermed helbredelig.
Utsikter og prognose
Prognosen for internettavhengighet må evalueres i henhold til individuelle forhold, i utgangspunktet i henhold til gjeldende Helse forskrifter, er det ingen tilstand som kan diagnostiseres som internettavhengighet. Selv om internettavhengighet ser ut til å være tydelig på folkemunningen, er det foreløpig ikke definert noen faste kriterier for denne typen avhengighet. Av denne grunn er det også vanskelig å lage en prognose. I de fleste tilfeller er andre klager til stede som tegner et helhetsbilde av den berørte persons tilstand av Helse. Dermed, i et stort antall pasienter, en annen psykisk sykdom blir diagnostisert og behandlet som en prioritet. Internettavhengighet er et samtidig symptom og klassifiseres deretter. Hvis pasienten forstår sykdommen og samarbeider, kan konstant bruk av Internett behandles godt i atferdsterapi. I en definert terapi plan, endringer for en hverdagsstruktur utarbeides og regler for sunn bruk av Internett læres. En permanent fullstendig avkall på bruken av Internett er sjelden gjennomført med tanke på dagens betydning av en online tjeneste. Av profesjonelle årsaker er det ofte ikke mulig å gjøre det. Midlertidig brukes øvelsen slik at fokuset kan rettes til andre livsområder. Deretter trenes en harmonisk tilnærming til Internett, som vanligvis er vellykket.
Forebygging
Internettavhengighet kan bare forhindres gjennom kontrollert bruk. Spesielt bør foreldre ta hensyn til barna sine i denne forbindelse, slik at ingen internettavhengighet utvikler seg fra den opprinnelige lille mengden. For alle andre mennesker er det bare selvdisiplin som kan være en nøkkel for å unnslippe sykdommen. De som lar datamaskinen være slått av oftere, kan bare ikke bli påvirket av internettavhengighet.
ettervern
Som med andre avhengigheter er optimal ettervern også viktig for internettavhengighet for å minimere risikoen for tilbakefall så mye som mulig. Dette er spesielt viktig i tider med multimedia, ettersom det verdensomspennende nettet er tilstede nesten overalt. De berørte blir også stadig konfrontert med mediet på Internett i ettervernfasen. Hvordan man skal takle dette blir diskutert med terapeuten for den enkelte sak. Målet er imidlertid ikke å ignorere Internett fullstendig, men å tåle konfrontasjonen og gradvis lære å bruke den bevisst igjen. Ettervern kan for eksempel omfatte å tillate bruk av Internett bare i en svært begrenset periode hver dag, og ekskludere visse nettsteder som kasinoer eller spill. De fleste av de berørte må også lære om hvordan de kan bruke fritiden på en meningsfull måte, og dette kan fornuftig integreres i individuell ettervern. Eksempler inkluderer å drive hobbyer som sport eller musikk, samt å gjenoppta gamle vennskap som kan ha blitt forsømt på grunn av internettavhengighet. Selvhjelpsgrupper for området avhengighet av internett tilbyr ofte verdifull hjelp gjennom erfaringsutveksling med likesinnede og følger veien til etterbehandling av den berørte personen med konstruktive tips.
Hva du kan gjøre selv
Avhengighet kommer fra å søke. Noe mangler i det virkelige liv og blir søkt i den virtuelle verden. Spesielt Internett ser ut til å ha en løsning for alt. Når oppholdet på nettet varer lenger enn deltagelsen i det daglige, er det på tide å stille deg noen spørsmål. Som regel er det et behov som visstnok ikke kan tilfredsstilles i den virkelige verden. Derfor er det første trinnet å gå gjennom vaner. Hvilke sider bruker jeg tid på? Hvor sitter blikket fast? Muligens også, hva kompenserer jeg for? Dette krever å innrømme at det er en avhengighet og ønsket om å få den under kontroll. Det andre trinnet er å reflektere over de oppfylte behovene. Hva krever jeg? Hvorfor foretrekker jeg å surfe på nettet og ikke engasjere meg andre steder? Hvem eller hva vil jeg bruke tiden min på? Hvorfor gjør jeg det ikke? Det tredje trinnet er å være disiplinert, å redusere tiden på Internett, selv om det er vanskelig. For å bli klar over alt dette hjelper det å se en terapeut som kommer til bunns i avhengigheten ved å stille de riktige spørsmålene. Selvhjelpen målinger nevnt ovenfor skaper en oversikt over sine egne tilstand hvis de blir besvart ærlig.
