Kan jeg drikke kaffe mens jeg ammer?
Det er generelt ikke forbudt å drikke kaffe mens du ammer. Det skal imidlertid bemerkes at koffein inneholdt i kaffe går også inn i morsmelk. Dette betyr at en del av ammingen under amming koffein absorbert overføres til babyen.
Små mengder koffein er ufarlige i løpet av ammeperioden. De nøyaktige beløpene er bestemt av det tyske samfunnet for ernæring og WHO for begge graviditet og amming. Det er viktig å merke seg at koffein ikke absorberes fullstendig av kroppen før ca 45 minutter etter inntak av kaffe.
I løpet av denne tiden bør amming unngås, da koffeinkonsentrasjonen er høyest i morsmelk. Det anbefales heller å drikke kaffen umiddelbart etter amming. Dette gir kroppen nok tid til å bryte ned noe av koffeinet før neste amming. Hos friske voksne er koffeinens halveringstid omtrent 3 til 5 timer. Dette betyr at etter denne tiden har halvparten av koffeinet som er absorbert, blitt brutt ned av kroppen.
Hvor mye kaffe per dag er akseptabelt i laktasjonsperioden?
Det tyske samfunnet for ernæring og WHO anbefaler at ammende ikke bør konsumere mer enn 300 milligram koffein per dag. Dette tilsvarer ca 2 kopper kaffe. I gjennomsnitt inneholder 100 ml filterkaffe ca 55 mg koffein.
Imidlertid bør det bemerkes at andre drikker som noe te eller brus, samt matvarer som kakao eller sjokolade også inneholder koffein. Alternativer til klassisk kaffe som cappuccino eller latte macchiato bør også brukes med forsiktighet, da de er basert på espresso, som inneholder en økt mengde koffein. Her øker koffeininnholdet til ca.
130 mg per 100 milliliter. Disse retningslinjene refererer til sunne babyer og babyer født på forfallsdatoen. Disse retningslinjene kan ikke brukes på ammende premature babyer, da de er mindre i stand til å behandle koffein. Derfor bør koffein unngås, eller det bør diskuteres på forhånd med den behandlede gynekologen hvor mye koffein også er trygt for en prematur baby.
