Under en krampe i beina, leggkramper eller kramper i lår muskler, musklene trekker seg sammen, stivner og forblir det i sekunder til minutter til krampene vanligvis løser seg. Sammentrekning av en muskel er normalt nødvendig for bevegelse. Men hvis spenningen ikke lenger løser seg selv, er det krampe.
Som regel disse kramper i bena blir ansett som ufarlig. Imidlertid, hvis de forekommer oftere, varer lenger og ledsages av alvorlig smerte, og til og med bruk av stretching øvelser fører ikke til en bedring, bør lege konsulteres. Dette bør gjøres spesielt når det ledsages av nummenhet og prikking, muskelsvakhet eller andre symptomer som hodepine eller nattesvette.
Selv om muskelen kramper forekomme i andre deler av kroppen, og hvis de ledsages av tretthet, tretthet og bevegelsesusikkerhet, bør den behandlende legen også konsulteres. Cirka 40% av befolkningen er tidvis plaget av kramper i beina. Muskelkramper må skilles fra muskelspasmer, som også forårsaker muskelkramper, men som vanligvis er smertefrie.
Kramper i beina etter sport
Vanligvis oppstår muskelkramper i beina etter eller til og med under sport. Dette er vanligvis tilfelle hvis musklene har blitt for hardt anstrengt av sport, eller hvis sporten har blitt gjort veldig ensidig. Å drive sport under veldig høye temperaturer, ledsaget av utilstrekkelig væskeinntak og kraftig svetteproduksjon, fører også ofte til kramper i beina.
Det er spesielt farlig når kramper oppstår under svømming. Dette er vanligvis tilfelle når svømming i veldig kaldt vann. Hvis sport gjenopptas etter en lang ikke-sportslig fase, for eksempel etter en pause fra skade, oppstår muskelkramper vanligvis etter eller under sport fordi musklene har forkortet seg i hvilefasen.
Hvis kramper oppstår under sport, er det nyttig å stoppe den fysiske aktiviteten, strekke den nedre bein og massasje det lett. Noen ganger kan krampen være forårsaket av en dårlig passende sportssko eller sportsklær som sitter for tett, så dette bør kontrolleres. For å slappe av musklene, bør du gå løst og drikke noe for å balansere væsken balansere. Hvis temperaturen er kald, bør det brukes sokker eller lange bukser.
Alle artiklene i denne serien:
