Kritikk av ris dietten
Risen kosthold oppnår en rask diett suksess, spesielt de første dagene vekttap er merkbar på skalaen. Imidlertid er denne effekten hovedsakelig på grunn av tap av vann gjennom dehydrering av ris. For å oppnå en slank linje permanent, dette kosthold er derfor mindre nyttig. På grunn av faren for mangelsymptomer, ris kosthold skal lages bare for kort tid. Som med alle monodieter, er risikoen for jojo-effekten er høy, så en nøye overgang til et balansert og sunt kosthold anbefales.
Hva er risikoen / farene ved denne dietten?
Dersom ris diett utføres over lengre tid, kan mangelsymptomer oppstå på grunn av mangler på vitamin og næringsstoffer, siden energien i denne diettformen hovedsakelig kommer fra karbohydratkilder, dvs. ris. På grunn av det lave proteininnholdet i dietten, er det en risiko for at kroppens egne muskler brytes ned og proteinavhengige metabolske prosesser i celledeling blir svekket. Som de fleste monodieter, er det ris diett blir ensformig etter bare noen få dager, noe som gjør det vanskelig å følge med.
Hvis overgangen til gamle kostholdsmønstre er rask, er risikoen for en jojoeffekt veldig høy. Det er nylige studier som indikerer at arseninnholdet i ris og risprodukter økes. Noen forskere antar at uorganiske arsenforbindelser øker sannsynligheten for kreft hvis konsumert i overkant.
Hvor kan jeg finne gode diettoppskrifter for ris?
På Internett er det mange gode oppskrifter på ris diett og noen triks for å gjøre det ensformige kostholdet mer velsmakende. I tillegg er det utallige bøker som inneholder deilige oppskrifter på risdietten. Disse gir også ofte detaljerte kostholdsinstruksjoner og handlelister som tilsvarer risdietten. Avhengig av dine preferanser, kan du velge mellom nettsteder og bøker og lage passende oppskrifter.
Alle artiklene i denne serien:
