Laktatnivåprøve
De laktat nivå test brukes til å vurdere utholdenhet ytelse og brukes ofte av profesjonelle idrettsutøvere for å vurdere treningssuksess og tilstand. Under en utholdenhet trening, for eksempel på sykkel eller roing ergometer, den laktat nivå i blod er fast bestemt på å bestemme atletens anaerob terskel. Ved å gjennomføre testen regelmessig, trener suksessen i utholdenhet trening kan overvåkes målbart.
Hobbyutøvere kan også få testen utført i forskjellige sentre. Treningssuksess kan imidlertid allerede bestemmes av hvordan sportsenhetene endres. En kontinuerlig økning i intensitet uten større vanskeligheter eller høyere gjennomsnittshastighet med samme treningsavstander kan også betraktes som en treningssuksess. Du kan lese mer om laktat i kroppen i følgende artikler:
- Laktat sertifikat
- laktat
- Laktatterskel
- Laktatprestasjonsdiagnostikk
Treningstrening spesielt for fotball
Fotballspillere drar ikke bare fordel av god utholdenhet, men er også avhengige av fart og styrke. Når du designer deres trenings plan, de bør derfor inkludere øvelser som støtter disse ferdighetene. En viss grad av mobilitet er også nødvendig for å forhindre skader. Kondisjonstrening kan derfor gi et godt grunnlag for fotballspillere å trene.
Alle artiklene i denne serien:
