Når oppstår smertene?
Smerte i baken etter et fall kan ha forskjellige årsaker. På den ene siden kan det dannes et hematom fordi den påførte kraften er skadet liten fartøy og fikk dem til å blø. Dette er vanligvis ufarlig.
Avhengig av hvor voldsom kraften ble påført, kan det også forekomme en sacroiliac leddblokkering eller isjias kan forekomme. Dette manifesterer seg i smerte i hofte- og rumpeområdet, som ofte stråler ut i bein og fot. Hvis det er beinaktig involvering, bør en kiropraktor konsulteres for å frigjøre blokkeringen og forhindre permanent feilstilling og feil belastning.
Smerte i baken når jogging er ofte forårsaket av såre muskler etter overbelastning av glutealmusklene. Dette er ufarlig og avtar av seg selv etter noen dager med moderat trening. Hvis dette ikke er tilfelle, kan det være et brudd i muskelfiberen, noe som krever en pause fra trening i noen tid.
En annen årsak til posch smerter hos løpere er den såkalte Piriformis syndrom. De piriformis muskel er en liten muskel i hoften som er ansvarlig for stretching, utad rotasjon og spredning av hoften. Denne muskelen kan bli irritert eller bli unaturlig tykkere på grunn av feil belastning.
Smerter oppstår hovedsakelig under anstrengelse, for eksempel når rennende, og stråler ofte inn i bein. Men ischialgia kan også oppstå på grunn av feil belastning når jogging. Hyppige årsaker til dette er feil posisjoner i bekkenet, som er ledsaget av en forskjell i bein lengde.
Glutealmusklene og nerver spiller en viktig rolle når du går og rennende. Det er derfor ikke uvanlig for smerter i baken å forekomme ofte når rennende eller for å bli verre der. Mange grunner til smerter i baken er ufarlige.
Smerter i baken er ofte forårsaket av overbelastning eller feil belastning av muskler, sener og bindevev. Dette resulterer i herding og spenning. Nye og uvanlige stammer er ofte utløseren for smertene i baken.
Styrkeøvelser og avslappende tiltak som massasje og varmebehandling kan hjelpe. I noen tilfeller, piriformis syndrom er ansvarlig for smertene når du løper. Dette er en liten anspent muskel i hoften, som ligger i nærheten av en stor nerve, den såkalte isjias. Denne nerven blir presset og forårsaker smerter i baken.
Spesielt når du løper, gjør det vondt fordi det er her muskelen er satt inn. Hvis, til tross for avslapping øvelser, avtar ikke symptomene etter noen dager uten belastning, ytterligere avklaring er nødvendig. Smerter i baken når du sitter kan ha forskjellige årsaker.
Siden hele vekten til bagasjerommet påvirker de ischiale tuberositetene (beinstrukturer i bekkenet) når du sitter, blir disse ofte utsatt for ekstremt høyt stress i mange timer hver dag. Hos personer med medfødt eller ervervet bekkenfeil eller forskjell i benlengde, har kroppsvekten ofte en ugunstig effekt på bekkenet. På sikt kan dette føre til smerter i baken på den ene eller begge sider når du sitter.
A isjias or piriformis syndrom bør også vurderes. Relativt ufarlige årsaker som blåmerker eller såre muskler kan også gi smerter når du sitter. De fleste merker smerter i baken, spesielt når de er under stress, dvs. når de sitter lenge eller når du går eller løper.
Men smerter på baken kan også oppstå når du ligger og kan kreve behandling. Det er flere mulige årsaker til dette: For det første er det en generell overbelastning av de tilsvarende musklene i baken og hofteområdet. Også involverte irriterte leddbånd kan forårsake smerter på baken når du ligger.
En enkel muskelsmerter etter hard trening skal ikke glemmes. Hvis smerten forblir konstant over lengre tid, er det et problem med isjiasnerven må vurderes. Denne store nerven kan bli betent direkte, noe som også gir sterke smerter når du ligger.
I Piriformis syndrom, når en liten hoftemuskulatur blir spent, kompresjon av isjiasnerven oppstår, noe som forårsaker lignende symptomer. Malposisjoner og feil belastning bør deretter rettes av en ortoped. Selv om smerten i baken oppstår i ro og når du ligger, kan lidelsen vanligvis forbedres betydelig med enkle fysioterapeutiske og avslappende midler.
Alle artiklene i denne serien:
