Overvekt
Sport i form av utholdenhet trening har en positiv effekt på blod press på lang sikt, selv om du er det overvekt, fordi det også faller her som et resultat av trening. kolesterol nivåer er også positive for overvekt og sport. Det skal bemerkes at det er to former for kolesterol.
En er HDL kolesterol, som er ansvarlig for å fjerne kolesterol fra kroppen og dermed reduserer risikoen for arteriosklerose i vår blod fartøy (“Vaskulær forkalkning”). arteriosklerose refererer til et depositum i veggene på blod fartøy. Det gode" HDL kolesterol økes av sportsaktivitet og er derfor nyttig i tilfeller av overvekt.
I tillegg er det LDL kolesterol, som transporterer kolesterol inn i kroppen og dermed fremmer arteriosklerose. Gjennom sport kommer det til reduksjon av LDL kolesterol. Andre positive effekter av sport for overvektige er en reduksjon i hjerte rate og en økning i hjerneslag hjertets volum.
Dette øker hjerte ytelse på lang sikt. I tillegg en bedre insulin effekt og mindre høye fettverdier i form av triglyserider observeres. I tillegg den anaerobe metabolismen, som produserer laktat som en syre, blir permanent omdannet til en aerob metabolisme.
Betablokker
Med betablokkere er det først og fremst viktig å sikre at pasienten ikke lider av tap av ytelse på grunn av betablokkeren. Det kan skje at pulsen og spesielt den systoliske blodtrykk er satt så lavt av betablokker at hjerte ikke kan utføre tilstrekkelig. Det er spesielt viktig at maksimum hjertefrekvens senkes, men dette er nødvendig som ekstra hjerteeffekt under fysisk anstrengelse.
Som et resultat kan den berørte personen prestere mindre. Sirkulasjonsproblemer er også mulig. Derfor bør pasienten ha sitt velvære under stress overvåket av en lege med tilpasset opplæring.
Bradykardi er å være redd hvis betablokkeren ikke er godt justert eller hvis hjertefrekvens reduserende stoffer brukes. EN bradykardi er en hjertefrekvens under 50 hjerteslag i minuttet. Bradykardi kan føre til redusert blodtilførsel til organer.
Redusert blodtilførsel til hjerne kan føre til bevisstløshet. I tillegg forstyrrer betablokkere stoffskiftet av sukker og fett. Som et alternativ til betablokkere kan man vurdere å bruke andre medikamenter, som f.eks ACE-hemmere, angiotensinreseptorantagonister, kalsium antagonister. Disse stoffene har ikke så stor effekt på hjertets ytelse som betablokkere og har også mindre effekt på sukker og fett metabolisme.
Puls
I utgangspunktet har trening en positiv effekt på pulsfrekvensen fordi den senkes i lang tid og dette er gunstig for hjertet. For å beskytte hjertet også under sport og ikke å belaste det for mye, er det viktig å sørge for at treningspulsen ikke stiger for høyt. Grovt sett skal pulsen aldri overstige 180 under trening.
Som en tommelfingerregel kan treningspulsen beregnes som følger: 180 - alder = optimal treningspuls. Hvis du også bruker pulsbremsende medisiner, for eksempel en betablokkermå treningspulsen beregnes annerledes. Ved behandling med a betablokker, bør en puls rettes mot som er 10-20% lavere. I tillegg pulsfrekvensen for svømming trening bør også være ca 10-15 slag lavere enn beregnet treningspuls for andre idretter.
Alle artiklene i denne serien:
