Evaluering av idrettsmedisin av Pilates
Som allerede nevnt, Pilates har en Helse-fremmende effekt. Pilates er spesielt egnet for behandling eller forebygging av sykdommer som skoliose, dårlig holdning, skiver eller inkontinens. Pilates er også egnet til å behandle akutt eller kronisk smerte i ryggradsområdet.
Mange klinikker og fysioterapeutisk praksis tilbyr Pilates-kurs for å gi pasienter en tilhørende behandling til konvensjonell medisin. Denne treningsmetoden er også egnet for rehabilitering av overlevende sykdommer og anbefales av praktiserende leger. Dette bekrefter kvaliteten og merverdien til Pilates innen sportsmedisin.
Med riktig og riktig opplæring kan mulige risikoer også utelukkes. Opplæringen må undervises profesjonelt, YouTube-videoer passer ikke til dette! Vær oppmerksom på en kvalitativ opplæring av instruktøren!
Foretrekker kurs med få deltakere! Dette er dyrere, men din Helse er ikke det rette stedet å spare penger. Ikke tving eller rush noe. Øvelser som er gjort i dårlig form har vanligvis motsatt effekt.
Hva er alternativene til Pilates?
Selvfølgelig, som med alle idretter, finnes det alternative treningsmetoder enn Pilates. Et alternativ til Pilates er "BODYBALANCE®". Dette opplæringskonseptet samler teknikker fra yoga, Thai-Chi og Pilates og skal derfor også inneholde en meditativ komponent.
Konseptet består av en sekvens av stretching og holde øvelser med flytende musikk. Som i Pilates, kontrollert puste er en viktig del av fitness konsept. Hvis vi reiser til Fjernøsten, møter vi Qi-Gong.
Qi-Gong er spesielt preget av sin Helse-fremmende effekt. Øvelsene skal aktivere kroppens selvhelbredende krefter, det er derfor de også er en del av Tradisjonell kinesisk medisin. Der har øvelsene både forebyggende og akutte helbredende effekter.
Videre brukes Qi-Gong i kampsport og meditasjon. Det mildeste alternativet til Pilates er den såkalte Feldenkrais-metoden. Denne metoden er rettet mot mennesker som ønsker å lindre deres smerte på grunn av ortopediske sykdommer. Feldenkrais-metoden handler om å utføre stillinger, identifisere vanskelige stillinger og deretter korrigere dem slik at de ikke forårsaker problemer i hverdagen.
