profylakse
En variert og godt strukturert trenings plan kan forhindre unødvendig overbelastning av patella sene. Det ville være ideelt å bytte mellom forskjellige idretter som rennende, svømming, sykling og styrkeøvelser for å unngå ensidig belastning. Omfattende stretching før du rennende er også et godt tiltak for å forhindre irritasjon. Spesielt hoften, lår og leggmusklene bør strekkes godt før trening.
Prognose
Prognosen av betennelse i betennelsen avhenger av scenen. De fleste tilfeller er mild til moderat betennelse (se trinn I og II ovenfor), som har god prognose og ingen permanent skade. Bare alvorlig betennelse kan føre til permanent, ubehandlet skade. Det er derfor viktig å gjenkjenne sykdommen tidlig og ta en pause fra trening om nødvendig.
